精油推背是一種比較罕見的保健方法，也是在現在很多人都比較愛好的一種攝生方法。這是因為背部有很多經絡，適量的停止推背，對人體安康而言，也是有著一定的促進感化的，可能促進人體的血液輪回，舒緩減壓，還可能活絡脛骨，打消疲憊，在很大年夜程度上改夫君的亞安康狀況！
一、精油推背的好處
1、溫經通絡，舒經活絡，活絡筋骨
2、疏通血脈，促進血液輪回
3、撫慰調理情感，舒緩減壓
4、脊椎矯形複位，改良亞安康
5、醫治肩、頸、腰、背部疾患
6、打消疲憊，幫助睡眠
7、緊實皮膚，恢復彈性
二、常用的推背精油：
玫瑰、檀噴鼻木、甘菊、佛手柑、迷迭噴鼻、茶樹、薄荷、熏衣草
玫瑰∶具潤澤保濕後果，也能平靜、舒緩神經，有花植精油之後的美稱，實用於乾燥跟敏感肌膚。
檀噴鼻木∶能保濕潤澤肌膚，安定放鬆心境，實用於中乾性肌膚。
甘菊∶具修護感化，對安定肌膚也有很大年夜的功能，能帶來安靜、放鬆的感到，實用於中乾性肌膚。
佛手柑∶有助於提振精力，復甦身材活力，實用於瑕疵跟油性肌膚。
迷迭噴鼻∶無能凈皮膚、消炎殺菌，及促進血液輪回，也能幫助會合精力，實用於油性肌膚。
三、精油推背伎倆：
1、施油：將精油從肩部至腰部塗勻
2、撫慰：四指併攏，順脊椎兩側從肩部往下推至腰部後揉腰眼6~8下，後順身材兩側滑上至胳膊內側—外側—頸側—風池穴（重複兩次）
3、打散肩胛骨乳酸：大年夜拇指從旁邊往兩邊順次從肩部往背部打散乳酸（重複2~3）
4、單手掌揉脖子
5、兩手握拳滾頸側至肩部來回
6、拇指絕對，順肩胛骨縫從旁邊往兩邊拉開（6~8次）拇指絕對，從體側順肩胛骨縫推至大年夜板筋（6~8次）揉按肩頸穴
7、推內膀胱筋：兩拇指順脊椎兩側從肩部往下推壓至腰部
8、推外膀胱筋：兩拇指順外膀胱筋（離脊椎1根手指間隔處）從肩部推至腰部
9、跑背：先手掌跑背，後握拳跑背
10、手肘推背：以小胳膊平放北部後從腰部推壓至肩部，拉斜方肌滑下後順脊椎推上揉斜方肌
11、背部打「8」
12、拇指絕對，順脊椎從腰部推壓至頸椎部，拇指絕對從旁邊往兩邊推壓滑下
13、掌根壓背（脊椎兩側）
14、肘樞紐揉八療穴、掌跑八療穴、拳跑八療穴
15、拇指打散肩胛骨乳酸(步調同「三」)
16、撫慰兩次，結束。（同步調「二」）