妊婦們的肚子裡面孕育著一個更生命，所以一定要補充充足的養分才可能保證這個小生命的安康生長。所以很多妊婦的家人們會抉擇很多寶貴的食品來為她們進補，燕窩就是其中的一種。一直以來燕窩都是很愛護的食品，那麼燕窩能否真的如大年夜家所說的那樣對妊婦有好處呢？明天我們就來介紹一下吧。
備孕吃燕窩好嗎
備孕吃燕窩是有一定好處的，倡議有前提的夫妻，特別是晚婚晚育的夫妻，在懷孕前3個月就要開端吃燕窩。燕窩性平味甘，燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等養分紅份，優質燕窩的燕窩酸含量高達10%閣下，可能進步抗病毒的才能，用3個月時光將身材調劑到幻想狀況，備孕就簡單多了。
並且現實證明，女性在懷孕前兩三個月開端食用燕窩直到出產，不只能使母親身材強健，並且能使將來的更生嬰兒更強健、更白凈、更美麗、更不易抱病、更聰慧，所以備孕時期適量食用燕窩長短常好的。
備孕吃燕窩的好處
1、補充所需養分物質
燕窩重要含有水溶性蛋白質、碳水化合物跟鈣、磷、鐵、鈉、鉀等微量元素，以及對促進人體活力起重要感化的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸跟精氨酸)。備孕的女性每天只有食用1-2調羹，其所能補充的養分就能大年夜於等於平常1日三餐所攝入的養分。
2、補充燕窩酸
燕窩中含有一種高達10%的生物活性因素、人體必須的重要因素「神經氨酸」---「燕窩酸」(燕窩酸是胎兒大年夜腦發育跟免疫力體系完美所必須的一種因素，可促進大年夜腦神經細胞的信息轉達速度，進步記憶力。「燕窩酸」這種可貴因素僅僅存在於母乳中最好的初乳跟燕窩中。)3、進步免疫力
燕窩中的活性醣蛋白的水溶液可直接安慰免疫體系的細胞生長，促進腎臟發育，有免疫抗菌感化，能進步人體免疫力，可促進推陳出新，加強機能功能，有效改良血液輪回降落膽固醇。
3、美容養顏
女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚潤澤、光滑、富有彈性並可調理內分泌輪回，燕窩對女性的護膚養顏，令皮膚滑潤雪白，增加臉部皺紋，清除暗瘡。
4、補血活血
燕窩有補血活血，去瘀生新的功能，對婦女經期不適、經痛、月經過多有精良療效。
5、清肺潤肺
現代的男性大年夜多因為應付而接觸煙酒，適量煙酒對肺跟肝臟有害，倒黴於備孕。男性食用些燕窩能清肺潤肺、養胃、益氣、補脾，加強體能體質，可使精力飽滿，緩解壓力、打消疲憊。所以男性備孕吃些燕窩也是很好的。
6、防備懷胎紋
根據統計，約70%-90%的妊婦在初次懷孕時，當腹部在疾速收縮的情況下，超越肚皮肌膚的蔓延度，就會招致皮下構造所富含的纖維構造及膠原蛋白纖維，因經起擴大年夜而斷裂，產生懷胎紋。而燕窩裡含有一種多肽類物質---表皮生長因子(EGF)，被譽為「美容基因」。它能安慰多種細胞決裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚停止疾速修復，特別對懷胎紋的防備有十顯明顯的後果，在防備懷胎紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
備孕怎麼吃燕窩
紅糖紅棗燉燕窩——暖宮，利於受精卵著床
籌備燕窩兩盞，紅糖100g，紅棗10粒，偶然可能適量加當歸。燕窩入冷水發6-7小時，發好的體積為本來的4-5倍閣下;把發好的燕窩撕成細絲後放入燉盅，參加紅棗跟紅糖，入鍋小火燉1小時即可，可分六次飲用。
蟲草燉燕窩——陰陽雙補，起萎固精
籌備燕窩、蟲草、銀耳、紅棗、百合、冰糖水(鹽)。把燕窩泡發、挑洗好備用;蟲草、紅棗分辨用溫水浸泡10分鐘;將燕窩、蟲草、紅棗、銀耳、百合放入燉盅內，加適量水，用中火隔水燉煮15分鐘;燉煮好，放入適量冰糖水調味即可食用(根據團體口味差別，冰糖水改為鹽也可)。
小米薑糖燕窩粥——調經、緩解痛經
用小米跟燕窩煮粥，然後參加薑糖一起食用，經期時1~3天不吃，從第4天開端保持每日淩晨食用一碗，對痛經有很好的緩解感化。
銀耳雪梨燕窩糖水——進步免疫力
燕窩泡發4-6小時閣下，去除雜質，挑細毛，隔水燉煮25-30分鐘;把銀耳清洗泡發，用手撕成小塊小塊的，蓮子泡發待用，雪梨切成小塊待用;銀耳、雪梨、蓮子倒入鍋中，先大年夜火燒開再轉文火慢燉30分鐘;前5分鐘加上枸杞跟石蜂糖;倒入燉煮好的燕窩，撒上干桂花即可享用。
牛乳燕窩——改良睡眠
睡前吃燕窩，最佳抉擇就是簡單便利的牛乳燕窩，籌備一杯溫熱的牛奶，把提前燉煮好的燕窩跟牛奶混淆食用，可能帶來一夜好眠，對夏季四肢冰冷的狀況，也會有所改良。假如你是腸胃衰弱的女孩(喝牛奶輕易惹起胃腸不適)，就改用蜂蜜或椰汁來調換牛奶搭配燕窩。
備孕什麼情況下不宜吃燕窩
1、對燕窩不懂得或懂得不深
跟國內其他食品一樣，燕窩有很多不為人知的一面。燕窩水之深，遠遠超越你的想像：漂白、化學除毛、刷膠、補碎掛漿跟摻假等都是很廣泛的景象。化學處理過的一定會破壞燕窩天然養分紅分，也會會帶來重金屬殘留的成績，所以對燕窩不懂得或懂得不深的人不要隨便吃燕窩。
2、想要速成美顏
燕窩富含表皮生長因子跟膠原蛋白，臨時保持食用可促進細胞決裂，嫩滑皮膚，延緩衰老。
但是，一蹴而就跟一勞永逸，永久都是神話，不要期望吃燕窩一兩個月就會變女神。那些吃燕窩28天改變面貌的傳說，真的只是傳說。
3、不克不及保證每月最低500預算
再壹般的純燕盞都不會低於20元/克，為了達到幻想的後果，每次不得低於2-3克，隔天一次(心理期可酌情考慮不吃)，如許算來，每月預算不得少於500。假如你預算缺乏，無法保持，那臨時放棄食用燕窩的打算吧。
4、感冒發熱
感冒時期不要吃燕窩，感冒罕見發熱、惡寒、頭痛、鼻塞、咳嗽等癥狀，這個時間吃燕窩會影響感冒外邪的分散驅除。感冒時人的消化才能也會減弱，倒黴於充分接收燕窩的養分，因此倡議感冒時期停食燕窩。但是感冒痊癒後，保持食用燕窩可能進步本身免疫才能，增加防備感冒。
5、腫瘤患者、癌症患者
燕窩為什麼可延緩衰老?是因為它含有豐富的促進細胞停止有絲決裂的因素，可能幫助細胞生長，延緩衰老。不過當它碰到癌細胞的時間，也會不加辨別地「促進生長」，因此燕窩對腫瘤患者、癌症患者可不是幻想的補品。
6、對蛋白質食品有過敏反應
燕窩中含有豐富的蛋白質，對蛋白質食品有過敏反應的人就不倡議吃燕窩了，假如很想吃，那麼可能實驗少吃一點，假如不過敏反應就可能食用。