一到冬天，氣象就變得酷寒乾燥，有的人體質差就會很輕易抱病，換上一些小疾病。那這時間我們應當怎麼辦呢?在酷寒的夏季怎樣攝生呢?明天就來告訴你經由過程食用藥膳的方法讓你闊別疾病，推薦給你夏季攝生少不了的四款葯膳，趕緊收藏起來吧。
1、薄荷粥
材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。
製作方法：起首把薄荷放在鍋里煎，然後取葯汁把它放涼備用，用粳米加水煮成粥，待粥將成時，參加薄荷汁及冰糖。稍溫即服，出汗最佳。
功能：辛涼解表，清熱解毒。
癥狀：醫治風熱感冒。
2、百合糖水
材料：植脂淡奶20毫升，鮮百合20克，枸杞少許，水2杯，煉奶適量。
製作方法：將鮮百合與枸杞洗凈，參加植脂淡奶以小火燉15分鐘;參加煉奶以中火續滾1分鐘即成。枸杞無須燉煮太久，不然會變苦。
功能：百合存在止咳的功能，而枸杞有明目補血的功能，常常食用對熬夜招致的陰虛火旺也很有的療效。
癥狀：去火止咳明目。
3、蘿蔔絲鯽魚湯
材料：鯽魚、白蘿蔔200克、姜1塊、植脂淡奶100毫升;雞粉1.5小匙、黃酒1大年夜匙、胡椒適量。
製作方法：1.將鯽魚洗凈擦乾，姜切片，白蘿蔔切粗絲;2.鍋熱後倒油爆噴鼻薑片，放入鯽魚煎兩面呈金黃色後加黃酒、植脂淡奶跟適量水持續烹煮;3.中火煮約10分鐘，參加白蘿蔔絲，再燒10分鐘，最後加雞粉、胡椒調味即可。
功能：存在開胃消食、消脂瘦身，還可能進步人體免疫力跟防備感冒。
癥狀：化痰止咳、防備感冒。
4、銀耳雪梨燉瘦肉
原料：銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。
製作方法：將瘦肉洗凈，滾水略煮後切塊，再與洗凈的銀耳跟切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。
功能：銀耳味甘性平，能養陰潤肺，生潤澤腸，滋陰止血;雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等感化;豬瘦肉滋陰滋燥;蜜棗亦有滋陰之用，有保健攝生的功能。
癥狀：養陰潤肺，降火清心。
總結：經由過程上文的介紹，你曉得夏季怎樣攝生了嗎?推薦的四款夏季攝生葯膳你都曉得有哪些了嗎?這些葯炊事療方你都學會是怎樣製作的了嗎?冬天氣象酷寒，總會激發一些小疾病，大年夜家無妨嘗嘗這些葯膳來針對差其余疾病，有很好的療效哦。