大年夜少數女性因為臉上有色斑，常常喪掉自負。用再多的化妝品粉飾還是能看出色斑的腳印。怎樣徹底美白祛斑呢?中醫食休攝生方法教你簡單輕鬆祛斑，做乾淨白嫩女人。
斑症指斑點、黃褐斑等。斑點多產生於青少年的面、頸等裸露部位，尤好發於膚色白的女青年，其光彩黧黑，針尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏減輕，秋冬變淡，病因與遺傳、內分泌及日光照射有關。黃褐斑好發於中青年，女性尤多，是產生在面部的一種色素沉著性皮膚病，大小不等。日光、紫外線照射可使色斑色彩加深。病因與內分泌、養分、日晒等有關
中醫認為，本病多為肝鬱脾虛，肝腎缺乏所為，當以補益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列葯炊事療方。
胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，遲早各1份，每日1劑。可補益虛損，生潤澤腸，潤膚消斑。
黑色消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，持續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
白鴨消斑楊
白鴨1隻，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時閣下後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，然後歸入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，持續1月。可補肝腎，去黑斑。
健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大年夜棗10枚，大年夜米100克。將諸葯加水煎沸40分鐘後，歸入大年夜米煮粥，分作2份，遲早分服，持續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
斑點食療方
1、斑點食療——西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或常常吃西紅柿，對防治斑點有較好的感化。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可克制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效增加黑色素的構成，從而使皮膚白嫩，黑斑衰退。
2、斑點食療——檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C高達50毫克。其余還含有鈣、磷、鐵跟B族維生素等。常飲檸檬汁，不只可能白嫩皮膚，避免皮膚血管老化，打消面部色素斑，並且另有防治動脈硬化的感化。
3、斑點食療——黃瓜粥
取大年夜米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大年夜米淘洗乾淨，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大年夜米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日2次溫服，可能潤澤皮膚、祛斑、減肥。常常食用黃瓜粥，能打消斑點、增白皮膚。
總結：臉上長斑的女人，要避免紫外線及電腦輻射等原因，常吃西紅柿、黃瓜粥停止食療會有明顯的後果。美白祛斑不再難。