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恰當的飯後活動，對腸胃的蠕動跟加強消化，都有不錯的後果。在飯後半小時內應當以休息為主。對身材本質好的人，飯後略微的活動，略微渙散步對身材有好處。對身材體質比較差的患者，飯後應注意休息後再活動。食品消化的最頂峰是在飯後1小時閣下，活動一般都是在飯後1-1.5小時之後。假如孩子吃了難以消化的高蛋白、脂肪類食品，盡管不要做激烈活動，因為激烈活動倒黴於消化。
晚飯後多久可以運動
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