最佳答案
假如是在減肥的情況下可能服用低脂的酸奶，因為酸奶中含有大年夜量的乳酸菌，可能調理體內的菌群均衡，並且還可能促進腸道的蠕動，增加腸胃動力，抵消化跟接收存在很好的幫助。平常減肥的話一定要注意不吃清淡，另有辛辣安慰性的食品，保證腸胃的一個牢固。平常還須要結合戶外的活動，可能做一些有氧遲緩的一些活動，像快走或許是慢跑等。平常晚上一定要飲食清淡為主，不吃一些清淡的，可能只吃青菜，不吃主食，像一些半夜可能吃一些雞、鴨、魚肉，補充身材所需的蛋白質，另有一些微量元素，早上可能喝一杯牛奶，一個雞蛋跟全麥麵包片。