不管是春夏秋冬，女生們總有一個永恆的話題，那就是減肥。每個女生都有本人的減肥警惕得，有的女生會感到活動加減肥對本人最有效，因此她們會在急需減重的時間加大年夜活動量；有的女生認臨時克制飲食對本人有效，因此會臨時吃飯六分飽。現在另有人說吃蘋果配酸奶可能減肥，真的可能嗎？
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升。第三跟四天你可能恢復正常飲食，然後再開端兩天的減肥。
目標是經由過程吃蘋果達到減輕體重的目標，混淆吃其余食品就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的分泌。
過程：
每次減肥兩天。第三跟四天你可能恢復正常飲食，然後再開端兩天的減肥。
第一天：蘋果兩斤(五六個閣下，最多不克不及超越七個)。
注意：在一整天里你只能吃蘋果，不克不及喝水，不克不及喝酸奶，不克不及吃任何東西，只吃蘋果!吃的時間將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分紅六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不克不及吃其余任何東西，尤其連水都不克不及喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
假如完全按照以上方法做的話，兩天上去就會瘦3~5斤!
因為蘋果小口吃減緩餓的程度。而兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會禁止水份接收。瘦得會很快。假如還不達到幻想體重後，還可能用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果酸奶減肥法。(旁邊是不克不及喝水的，也不克不及把蘋果跟牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃。如許才有效。並且每次僅兩天，很輕易過的，不輕易暴肥。)
注意事項：
蘋果減肥的目標是經由過程吃蘋果達到減輕體重的目標，混淆吃其余食品就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時，促進體內有毒物質的分泌，混吃其余食品，蘋果減肥的特別功能將明顯降落。光吃蘋果減肥，因為食品單調，響應地克制了食慾。假如會餐式的各種果品都吃，每每會適量，既倒黴於減肥，也輕易使腸胃功能混亂，惹起體質降落。
刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心境不好或勞累後，會有胸悶氣短的感到，可用刮痧梳的單角自上而下遲緩刮拭下半段胸骨。
這個地位上有八會穴中的「氣會」膻中穴，安慰這個穴位有寬胸理氣的感化。其余，愛打嗝的人也可能常常刮拭這個部位。
6、刮脅肋，疏肝解郁
焦急、抑鬱、煩躁，臨時的精力壓力會招致全部身材機能的混亂。中醫認為，正常的情志活動依附於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調理情志。