最佳答案
跳繩可能減肥這個很多人都曉得，那麼男性跳繩呢？現實上男性跳繩也是可能幫助減肥的，跳繩可能幫助很好的錘煉下肢的力量，是很好的減肥方法。有些人可能接的跳繩有一些單調，現實上跳繩是可能玩出很多花樣來的，不過起首你要先熟悉一下跳繩才行。跳繩的花樣很多，並且競爭性非常強，假如可能找多少個志同道合的友人的話就更會有興趣了。
一：男子跳繩能減肥。
二：跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試表現，跳10分鐘，每分鐘跳140次的活動後果就相稱於慢跑半小時。跳繩不但可能幫你減肥瘦身，還可能讓滿身肌肉均勻有力，同時會讓你的呼吸體系、心臟、心血管體系掉掉落充分的錘煉。這種減肥瘦身方法簡單，風趣，不受景象的影響，並且是一種男女老少皆宜的活動，只須要一根繩索就可能達到減肥瘦身的目標，對男性也是很有後果的。
三：跳繩是一種有氧活動，可能耗費身材內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸舉措。拉伸舉措能使肌肉分布均勻，避免呈現蘿蔔腿的景象。
不過注意跳繩的時間也要多多注意，穿軟底鞋比較好，並且在跳繩之前也是須要熱身的，避免之後活動的時間受傷。跳繩的話倡議一個禮拜可能調三四次繩，每次的話跳個非常鐘就行，內次保持跳兩分鐘。活動量很少，不過很有減肥的感化。