最佳答案
有很多人在剛開端活動的時間，因為不控制好活動的方法跟活動的量，劇里有大年夜量的活動招致呈現肌肉酸痛的景象非常廣泛，每當呈現這種景象的時間，有很多人總想找一些醫治肌肉酸痛的葯，那麼當呈現肌肉酸痛的時間該怎麼醫治呢？有什麼好的緩解方法呢？
用芬必得會好一些，但鎮痛葯都不要濫用，不什麼好處的。
假如你平常活動還是會酸痛最好去看下，假如你只是忽然加大年夜活動量或忽然活動會酸痛屬正常，到時用熱水敷下，很快沒事的。
第一，忽然停止較大年夜活動量的活動之後，呈現肌肉酸痛是很正常的。就是體育教師常常掛在嘴邊的艱苦期（平日產生在活動後1－2天，又叫耽誤性苦楚悲傷）；
第二，假如呈現肌肉酸痛景象，可能採取做伸展活動、塗抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕苦楚悲傷。不過，以上方法都只能供給長久的擺脫，關鍵要注意以下多少點：1.根據本身材質安排活動量，不要一味示弱；2.避免長時光會合練習一處肌肉；3.做好籌備活動（記取，不受傷的活動才是安康的活動）；4.活動後要停止放鬆練習，器重肌肉的伸展牽拉練習（就是多漫步多少圈）。
第三，切弗成錘煉完就去浴室沐浴，這輕易影響身材血液輪回，增加心臟的包袱。假如激烈活動後破刻停止蒸氣浴跟桑拿浴很輕易招致頭暈、噁心乃真心率衰竭。所以活動後做一些簡單的放鬆跟伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身材「冷卻」之後再去沐浴。
經由過程下面的介紹我們可能曉得，假如肌肉酸痛的話，可能採取一些緩解的方法，最好不要吃藥，因為肌肉酸痛標明身材不常常錘煉，屬於身材機能的一種正常反應，假如能保持錘煉下去，養成錘煉的習氣的話，就不會呈現這種景象。