最佳答案
煙可能說曾經成為很多人生活中的一部分了，抽煙有害我們的安康這大年夜家都曉得，但是還是有很多人都忍不住抽煙，這是為什麼?因為煙很難戒掉落，並且很多人都是曾經吸了多少十年的了，就算是一種習氣也很難一時光改掉落，更不要說抽煙了，實在想要戒煙我們還可能從食品下去戒掉落的。
胡蘿蔔，肉質根富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿蔔素1.67～12.1mg，比番茄高5～7倍，食用後經消化剖析成維生素A，有避免夜盲症跟呼吸道疾病的感化。
菠菜，植物菠菜的帶根全草，養分價值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤，葉酸1.22微克/克，氨基酸跟葉黃素、β-胡蘿蔔素、新-β-胡蘿蔔素B、新-β-胡蘿蔔素，有效清除體內煙毒。
茶，常喝寧神清煙茶，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等養分紅分也較多，可能有效的剖析煙毒，臨時喝更有清咽利肺的功能。
綠色蔬菜，首進步食蔬菜。因為蔬菜是保持身材養分均衡的重要菜肴之一,尤其是不太愛吃生果的人更要注意這種進餐方法。
補充維生素，煙氣中的某些化合物，會使維生素A、B、C、E等的活性大年夜為降落，並耗費體內大年夜量的這些維生素。因此，抽煙者宜常常多吃一些富含這些維生素的食品，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，如許既可補充因為抽煙所惹起的維生素缺乏，又可增能人體的本身免疫功能。
從壹般生活中的食品來停止調劑，在鬼不覺|不知不覺鬼不覺中戒掉落煙癮，如許的後果要比強迫性的好上很多，這是一件說起來輕易但是做起來很難的變亂，想要戒掉落也不是一時就可能的變亂，至少我們可能做一些增加對我們身材迫害的變亂。