最佳答案
一般來說，青少年時代的男性友人是不輕易長胖的，而中年時代的男性友人就不是如許的，相反會很輕易發胖，特別是腹部凸起異常明顯，這個「凸起」就是大年夜家所知的「啤酒肚」。啤酒肚也是贅肉，影響男性友人的影響，想要減掉落也不是沒辦法的，具體方法就鄙人文中為大年夜家介紹。
一：腹部健美操
天然站破，左手輕按腹部，右手放在腦後。慢慢吸氣收腹，同時左手向內壓腹部，憋一會兒氣，再呼出，使腹肌逐步放鬆並向前拱起，反覆做10次。
二：滿身性有氧活動
為使腹部脂肪增加應當多參加體育錘煉，如跑步、登山、騎車、游泳、打球等，每天30分鐘以上，最好每天累計60~90分鐘，每周5天以上，可使腹部脂肪增加。同時還要恰當停止飲食調劑，減肥後果會更好。
三：腹部按摩減肥法
起首用海浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後順次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯後或特別飢餓時不宜操縱。慢性病在按摩一個月後，休息多少天再按摩。
四：塗抹摩臍法
瘦削者仰卧，家眷站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加伎倆療效。用手掌跟掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，伎倆以瀉為主。
男生減肥要比女生簡單，因為男生可能輕鬆對抗美食的引誘，可能在飲食上做到不吃高熱量、高脂肪的食品，這一點要比女生強很多。所以，男生減掉落啤酒肚斷定也很輕易，平常有空的時間按照以上供給的四種方法去做就行，後果很明顯。