固然在長時光的睡眠不好或許是因為熬夜任務而惹起的精力缺乏，會在白晝的時間呈現犯困，注意力不好。長時光的掉眠，會使得神經呈現差別程度的衰弱，重要表示在白晝的時間，輕易發困，頭疼等。掉眠的原因是多方面的，像是長時光的精力壓力過大年夜等，下面就能介紹一些比較罕見的輕易惹起掉眠的原因。
一、安眠類葯或嗜酒者的戒斷反應：臨時服用藥物者忽然停葯每每會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習氣在睡前經由過程喝酒催眠後，人一旦停飲時也會呈現與停用安眠藥類似的情況。
二、精力要素：包含因某個特別變亂惹起高興，憂愁，生活以及任務的壓力過大年夜所至的機會性掉眠，心思物感性掉眠以及精力妨礙惹起的掉眠等。
三、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可招致掉眠，包含一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸停息綜合征，睡眠周期性功能等。
四、集體要素：不良的生活習氣，如睡前吃茶品茗，飲咖啡，抽煙等，或因為任務，文娛構成心理節律混亂性掉眠。
五、情況原因：為什麼總掉眠?罕見的掉眠誘發要素還包含罕見的有睡眠情況的忽然改變，強光，樂音以及高溫等。
六、原發性掉眠：平日缺乏明白病因，或在打消可能惹起掉眠的病因後仍遺留掉眠癥狀，重要包含心思生感性掉眠、特發性掉眠跟客不雅性掉眠3品種型。原發性掉眠的診斷缺乏特異性指標，重如果一種打消性診斷。當可能惹起掉眠的病因被打消或治癒以後，仍遺留掉眠癥狀時即可考慮為原發性掉眠。心思生感性掉眠在臨床上發明其病因都可能溯源為某一個或臨時變亂對患者大年夜腦邊沿體系功能牢固性的影響，邊沿體系功能的牢固性掉衡終極招致了大年夜腦睡眠功能的混亂，掉眠產生。
現在懂得了一些對於掉眠的原因了以後，平常很輕易掉眠的友人，就應當要有所注意了。對精力壓力過大年夜而一起來掉眠，平常可能停止一些恰當的放鬆，或許是在睡覺前喝上一杯熱牛奶，聽一些輕音樂來舒緩神經，使得睡眠品質掉掉落改良。