在我們每天吃的食品傍邊，都會含有一定量的維生素c，尤其是在一些綠葉蔬菜跟生果傍邊，維生素c的含量會非常高，但是不是全部人都愛好吃綠葉的蔬菜跟生果，因此補充維生素c就成為很多人的一種習氣，有一些人認為維生素c對身材安康比較重要，因此會每天喝維生素c泡騰片，實在如許做的不正確的。
維生素c泡騰片能每天喝嗎
維c泡騰片不克不及每天喝，一般持續喝3-5天就得結束，臨時大年夜量服用維生素C會帶來很多反感化。即便維生素C是水溶性維生素，偶爾補充適量，也可經由過程尿液排擠體外，但這並不代表可能隨便補充，所以喝維c泡騰片必須把持量，並非多多益善。
維c泡騰片每天喝的迫害
1、臨時大年夜量服用維生素C，一旦停服，易呈現維生素C缺乏症，一般表示為晨起牙齦出血，重則皮下瘀斑。
2、過多的維生素C在體內被剖析成草酸跟二氧化碳，草酸在尿中生成的草酸鹽，極易構成結石。
3、適量服用維生素C，會加快動脈壁增厚的速度，還會破壞淋巴細胞、妨礙白細胞的吞噬感化。
4、其余，泡騰片平日採用碳酸氫鈉或碳酸鈉作為崩解劑，它們與枸櫞酸構成的混淆物遇水會產生二氧化碳氣體，使片劑敏捷崩解，有些泡騰片還增加了氯化鈉作為分散介質，幫助保持藥片狀況。從而，一片1克的維生素C泡騰片中一般含碳酸氫鈉0.2克，相稱於0.139克食鹽的含鈉量。臨時服用也會招致鈉攝入適量，影響心血管安康，增大年夜心腦血管疾病的傷害。
5、其余，人體內不只擁有維生素C，另有維生素A、B、D、E等。而人的身材是一個均衡機體，得益於其各種元素間相互均衡的形式。適量、工資地令某一元素增加，會招致機體掉衡，反而影響到人體安康。
維c泡騰片的公道用量
維生素C泡騰片由維生素C、澱粉及食用噴鼻精製成，內含維生素C約1000毫克。一般說來，每日30毫克即可滿意代謝之須要，100毫克已是藥理劑量，當人體遭到感染或有其他炎症，對維生素C的須要增高時，可能每日服用一片，持續服用3-5天就結束。若身材安康，壹般飲食常常吃生果蔬菜，實在不必特別經由過程服用維生素C泡騰片補充維生素C。