人在生長發育期的多少個階段，會有貧血的景象，芳華期，少小時代，特別是很多妊婦在懷孕時期，因為身材的養分無法滿意兩團體，所以呈現貧血也是正常的，很多人常常感到頭暈，面前發花，身材有力，就要到病院做孕檢，看能否有貧血的景象，妊婦懷孕時期須要多補充血液，但是補血關鍵還要用補的方法，血是因為缺鐵形成的，要補充含鈣的食品，豆製品，菌類食品以及紅棗，桂圓等中成藥，對補血補氣有後果，但是這些補品都是熱量高的，不倡議吃太多，大年夜批的食用對身材有幫助。
妊婦吃什麼補血後果最好
起首，妊婦貧血是因為鐵養分缺乏所致，所以補血重要的是補鐵，妊婦補血必須抉擇含鐵量高的食品，如植物性食品（瘦肉、新鮮乾淨的豬肝等）、黑色食品（噴鼻菇、黑木耳、黑芝麻等）、豆製品、紅棗、菠菜。其次，抉擇鐵接收率高的食品，一般來說植物性食品的接收率為20%，植物性食品僅為1%-3%。
一個妊婦一天至少要攝1.5mg鐵，以100g蛋黃為例，含鐵2.7mg，但接收率僅為3%，光吃雞蛋一天得吃25個。但是假如每天吃30g瘦肉，鐵的接收率就較之增加一倍。在主食中鐵的接收率亦有差別，麵粉類為7%，大年夜米類為1%-3%。
再次，妊婦補血時注意攝取維生素C，維生素C與鐵的接收率成正比，在飯後四小時內攝取為宜；假如飯後吃一個柑橘、橙汁、草莓、獼猴桃，就可攝取維生素C，鐵的接收率也隨之增加。
因為補血是一個臨時的過程，且早孕期懷胎反應嚴重不輕易接收鐵質，應在孕前籌備的前半年時光裡就開端無認識地補鐵。對孕期貧血的妊婦，除了正常飲食補充鐵質之外，可共同服用鐵之.緣片，補鐵生血增加養分，滿意孕期養分須要，疾速改良貧血。同時要注意的是孕期要飲食多樣化，均衡攝取各種養分物質。
注意事項
妊婦補血飲食要注意，茶跟咖啡含有的多酚，會干擾你的身材接收補鐵劑跟含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵後果，因此妊婦補血盡管不喝茶。