黃的杏、紅的桃、綠瑩瑩的大年夜西瓜……走在都會街頭，這些夏季的時令生果總能勾起人們的食慾，多吃新鮮生果確切有助於人體補充水分、糖分、維生素等，但官方也有「桃飽人、杏傷人、李子樹下埋逝世人」等諺語。那麼，生果畢竟能不克不及多吃，想吃的話又該怎樣吃呢?從中醫的角度講該怎麼食用生果、食用什麼生果好呢?
中醫說法：差別生果合適差別人群
生果中確切含有大年夜量的維生素、水分跟礦物質，適量食用可能補充人體所需的這些物質，但是中醫認為生果也分涼性、熱性、溫性，食用時要根據本人的體質正確抉擇，免得食用不當或適量食用，對身材形成不良的影響。劉永業針對一些夏季時令生果的性質、功能以及合適的人群停止了分析跟介紹：
一、草莓
性質跟功能：性偏涼，富含維生素跟糖分，食用後能起到清熱涼血、美膚養顏、潤澤頭髮的功能。
注意事項：食用適量會呈現腹瀉、流鼻血的景象。因此要注意根據團體體質適量食用，每次不超越半斤為宜。體質偏寒的病人更不宜多吃。
二、桃
性質跟功能：味甘而性溫，富含蛋白質、糖類跟粗纖維，存在生津、潤腸、活血、消積的功能，適量食用後可能補心氣、養肝氣、活血脈、消煩渴、利大年夜腸。
注意事項：食慾不好的人可能吃桃調理食慾，但多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人卻不宜食用，因為它會增加腸胃的包袱。
三、杏
性質跟功能：味酸甘，性偏熱。存在潤肺定喘，生津止渴，健胃、溫胃的功能。
注意事項：官方傳播有「杏傷人」的說法，《食經》也說：「味酸，大年夜熱」，「弗成多食，生癰癤，傷筋骨」。指的都是杏熱性大年夜，吃多以後輕易呈現煩心、胃酸、流鼻血、拉肚子的景象。其余，杏比較酸，吃多了還會「倒牙」。因此，胃酸過多、內有幹冷的病人不宜吃杏，但胃寒病人食用後卻能起到溫胃的功能。
四、李子
性質跟功能：味甘酸澀，性偏熱。存在清肝滌熱、生津、利水、健胃的功能。
注意事項：《隨息居飲食譜》里有「多食生痰，助濕發瘧疾，脾虛者尤忌之」的說法，因此脾虛病人、腸胃不好的病人以及體質衰弱者不宜多吃。但對久病受寒的咳嗽患者可能適量進食，以達到止咳的目標。
五、西瓜
性質跟功能：水分多、味甜，偏涼性。別名天然白虎湯，是清暑熱的佳品。
注意事項：西瓜屬涼性，胃腸衰弱、進食少等胃腸功能差的人不宜吃西瓜，免得傷害胃氣，更影響食慾。食用時要適量，持續適量食用反而會使淤熱不克不及發散產生虛火，呈現爛嘴角的癥狀。西瓜中的糖分並非葡萄糖，重如果果糖，存在調理血糖的感化，因此糖尿病人也可能適量食用，每次不超越兩塊為宜。
安康提示生果不宜冰鎮後食用
專家提示說，夏季胃腸道疾病特別多，因此一定要避免「病從口入」，吃生果前最好先將生果在水中泡3～5分鐘再用水沖刷乾淨，以便有效去除細菌跟農藥殘留。進食生果一定要適量，避免食用過多減輕胃腸道包袱，呈現腹瀉、腹痛的癥狀。
劉永業說，吃生果時最好分凈生果的性質跟本身的體質，根據體質來抉擇合適的生果。熱性體質的人群可能恰當多吃一些寒涼性的生果。氣虛、脾虛的人在抉擇涼性生果時則要特別謹慎，最好不要吃。對虛寒體質的人來說，多吃些溫熱的生果對身材有利，而熱性體質的人則應盡管避免食用溫熱性生果。
酷熱的夏季，很多工資了貪涼，每每將生果放入冰箱里冰鎮以後再食用。劉永業提示說，生果冰鎮後太涼會安慰腸胃，呈現胃疼、拉肚子等不適癥狀。