最佳答案
現在有越來越多的友人都呈現了睡眠不好的情況，每天晚上都是躺在床上後一個小時，或許是遷延更多的時光才幹入睡，這就直接影響到了精力狀況等其他方面。但可能有很多人不曉得本工資什麼會變成如許，因此接上去就會報告全部可能的誘發要素，大年夜家一起來看看吧。
1、不良生活習氣。喝太多的酒，酒精會降落睡眠品質，所認為了晚上睡得好，那麼最好不要適量喝酒，並且在睡覺之前也不要有小酌一杯的習氣。睡前抽煙，全部的噴鼻煙之中都是含有尼古丁的，這種物質會破壞我們的睡眠情況。其余，咖啡、茶葉之中的一些物質可能有效的促進神經高興，但是喝了太多的咖啡或許是睡覺之前飲用，那麼就會招致睡眠品質降落的情況。
2、掉眠症，這種患有比較多呈現的情況就是晚上難以入睡，但是白晝又是精力萎靡，重要的原因是壹般的壓力比較大年夜，招致精力比較的焦急以及抑鬱起來，除此之外，身材患有某一種疾病也輕易招致掉眠症，假如壹般用藥不當也有可能呈現這種情況。
3、睡眠呼吸停息綜合症重要表示為患者的上呼吸道在睡覺時光呈現了梗阻的情況，這就招致呈現呼吸停息的情況。但是，呼吸停息的情況患者每每是本人不辦法感到到，但是它確切會中斷夜晚睡眠情況，這就會嚴重影響了我們的睡眠品質。
總的來講，招致本人在平常呈現睡眠品質不好的原因一般不過乎是以上三種，所以大年夜家在遭到該類困擾時，就不要自覺標服用安眠藥等藥物停止醫治，而應當到病院檢查出本身的原因，然後再抉擇最為合適的一種方法幫助調理。