最佳答案
1、多補充維生素c。維生素c在人體內的感化是進步腦神經的靈敏程度，使腦對安慰的反應機動，還能進步免疫力對孩子的腦跟身材都有很重要的感化。春季多風，景象乾燥，易引收回血症。維生素c對避免出血有很好的感化，及時供給補充維生素c的方法有兩種：其一是服用維生素c片，其二是盡管多吃些含維生素c的蔬菜跟生果。
2、粗糧、雜糧有好處。粗糧、雜糧起首是能給人體補充礦物質，保證微量元素的供給，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等。其次是纖維素跟各種維生素，再次是存在特別構造的無機化合物，如芳噴鼻物質、氨基酸等。並且食品的多樣化對促進食慾、激發孩子胃口跟加強孩子的消化接收才能也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
3、多吃含天然糖分的食品。春季景象轉暖跟晝長夜短，使孩子的代謝機能茂盛，戶外活動時光也大年夜為加長，熱量跟養分物質的耗費就會絕對加大年夜，使孩子常常感到飢餓因此，春季可能用加餐的方法給孩子補充熱量跟養分物質，合適的加餐時光為上午10-11時，下午3-5時加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄乾、蜂蜜水等含有天然糖分的食品。