最佳答案
擁有一雙筷子腿是很多人尋求的，但是平常我們不注意活動方法及時活動再多也是徒勞的，乃至呈現反後果，假如針對筷子腿來說我們應當加強腿部練習，像沒事躺床上做騎自行車的舉措，其次多做高抬腿等舉措都是有效的，但我們須要注意的是做完這些舉措及時做腿部的按摩，免得產生更多的酸性物質。
1、騎自行車或晚上躺在床上做騎車活動
這個舉措很簡單，就是仰躺在床上，然後雙腿抬起來，就像平常我們騎自行車時間一樣在空中停止蹬踏，如許的舉措每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計量。
這個舉措如果保持1年上去，你的大年夜腿斷定能瘦到你想要的那樣，這種意想不到的驚喜訊賴會讓你很驚奇，為什麼如許一個簡單的小舉措會帶來如此大年夜的後果。最後提示一點：騎自行車的舉措做到你的兩個大年夜腿發麻，痒痒的，如許就是裡面的脂肪在燃燒，臨時可能減掉落多餘的脂肪。
2、高抬腿活動
高抬腿是最最最費勁的跑步方法，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大年夜腿都與空中平行動一次，每組要停止150次活動，每天三組，用時大年夜概20分鐘，如許高抬腿不只可能瘦掉落我們的大年夜腿，對我們的肺活量，腰部，小腿都會有一定的幫助改良，使得我們身材外部各項機能都可能正常的運轉。同志們也可能在晚睡前抬起雙腿靠在牆壁上，或許睡覺是往雙腿下墊一個墊子，或許做一下其他的瘦臀活動，交替雙腳停止，後果將會非常明顯。
3、按摩
由腳踝開端向膝蓋，採用由上到下的方法拍打按摩，兩腿交替停止，可能促進腿部的血液輪回，助於打消腿部的浮腫。每周停止至少停止兩次，每次至少持續一個小時，可能邊看電視邊停止，如許既可能文娛又可能減肥。