最佳答案
1、因為大年夜餐傍邊多是以肉食為主，而肉類不易被消化，輕易堆積在腸道內，產生大年夜量的毒素，形成腸胃的宏大年夜包袱，也就是傳說中的宿便堆積！這時間你須要清淡飲食來調理，所以節後的第一天，從食齋開端！下面來看看全素餐都有什麼好吃的吧！ 推薦早餐：不加糖豆漿一杯、全麥麵包兩片、黃瓜1根。
2、提示：無糖豆漿可能按捺脂肪的產生。全麥面包含有更多的纖維素，可能增加飽腹感，有利於減肥。黃瓜做配菜，口感好，並且其中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質改變為脂肪。 午餐：腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯1碗 腐乳空心菜很噴鼻，絕對可能下飯，並且清熱解毒，醫治便秘，能量也很低，怎麼吃都不會胖。
3、豆腐養分豐富，特別合適於純真性瘦削者食用。豆芽含水分較多，含熱量較少，不易構成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。 下午加餐（抉擇性）： 下午不必加餐固然最好，但假如實在感到餓，可能在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥麵包、一把堅果或一杯無糖豆漿。
4、晚餐：素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜、紅豆粥1碗 西葫蘆調理人體代謝，存在減肥、抗癌防癌的功能。番茄冬瓜湯不但有利水之功，並且又具健脾之效，治脾虛子腫尤宜。腐竹拌黃瓜清冷脆嫩，低卡飽腹，安康厚味。紅豆還可能粥暖胃消腫。 注意事項：盡管按照食譜，不要吃太多 須要特別注意的是，全素餐的分量也不克不及過多，以適度為原則，吃得過多久會掉掉落後果。