最佳答案
1、少林八段錦在練習時採用逆腹式呼吸,同時共同提肛呼吸。具體方法是,吸氣時提肛、收腹、隔肌上升。呼氣時隔肌降落、松腹、松肛。
2、與舉措結合時遵守起吸落呼、開吸合呼、蓄吸發呼的呼吸原則,在每一段主體舉措中的鬆緊與動態的變更交替處採用閉氣。
3、如「兩手托天理三焦」一式,兩手上托時,吸氣;保持抻拉時,閉氣;兩手下落時,呼氣。在舉措的初學階段,要以天然呼吸為主,不要銳意尋求呼吸的細、勻、深、長,不要銳意尋求呼吸與舉措的共同,不要讓呼吸成為心思包袱,免得呈現頭暈、噁心、心慌、氣短等景象。要因人而異,實事求是,舉措與呼吸的共同要順其天然,在按部就班中進入不調而自調的狀況。