最佳答案
1、保證法則的飲食，也就是說一日三餐。最好是一頓也不少缺乏。可能偶爾少吃一些。
2、過分飽，或許是適度的飢餓，對人體，對腸胃都是有害的。腸胃的一些消化接收好了。
3、不過分清淡，也不要不攝入肉類，每品種型的食品都要吃一些。保證葷素能搭配在一起。
4、睡前不要吃太多東西了。晚飯也不要吃的太晚。晚上睡前，半個小時，就別喝水了。
5、油炸，腌制。食品，要少吃。家中的蔬菜，不要囤放的太多，時光久了免得發霉。
怎樣健康飲食
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