最佳答案
1、從炊事方面攝生：去人煙補是必備品，如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、薄荷葉等清冷蔬菜跟時令生果要常食用。也要恰當補充牛奶、酸奶、魚、蝦、肉、蛋、豆製品等養分食品；
2、從飲品方面攝生：三伏天出汗多，要多補足飲水，從補水方面抉擇清冷的消暑保健茶水，檸檬水、薄荷水、清茶水等，也可能恰當補充點甘跟酸的飲品，酸梅湯跟綠豆水，有利於消暑跟攝生；
3、從生活習氣方面攝生：三伏天的作息時光可能調劑一下，夙興時光可能比平常提前半小時或一小時，午休時光可能增加半小時。空調房間溫度不要太低，一般在27度閣下，也弗成待的時光太久，避免空調病，注意不要熬夜；
4、初伏這段時光不只氣溫最高，並且悶熱潮濕，會讓人身材感到不爽或疲憊、輕易上火、浮躁、發怒等不適狀況，因此初伏人們注意攝生會緩解這些癥狀，有利安康。