最佳答案
每天可能多做一些有氧活動，比方快走慢跑，俯卧撐，仰卧起坐，跳繩，登山，游泳等等，但是每天須要保持30分鐘以上的活動，假如感到到舉措略微的時間可能逐步的增加活動量，可能增加到40分鐘到一個小時。其余也要把持飲食，最好以低脂低鹽的飲食為主。
怎樣減肥又快又健康呢
相關推薦
每天可能多做一些有氧活動，比方快走慢跑，俯卧撐，仰卧起坐，跳繩，登山，游泳等等，但是每天須要保持30分鐘以上的活動，假如感到到舉措略微的時間可能逐步的增加活動量，可能增加到40分鐘到一個小時。其余也要把持飲食，最好以低脂低鹽的飲食為主。