最佳答案
1、早上6點至10點這段時光最合適日晒。這時太陽中的紅外感到強，紫外光較弱，可能存在活血化淤的功能；另有半夜4點至5點也是日晒的最好是時光，可能推動腸胃對鈣、磷的消化接收，加強抵抗力，推動骨骼一切正常增厚。但夏天日照時數較長，半夜4-5點又更是熱浪滾滾的情況下，日晒的時光可能略微延後一點。
2、氣溫不太熱了的情況下，可能太陽底下曬一會兒，陰涼的處所呆一會兒。夏季就不必破即太陽底下，因為綠蔭下邊一樣可能接透射的紫外線照射。老年人：一樣是補鈣補鋅的關鍵群體。可在早上9時之前跟半夜4時之後日晒，但最好是不必獨破出來日將來晒，假如在安閑的陽光底下入睡，有可能著涼。找上好多個老伴兒，邊閑談邊活動，可能輕輕鬆鬆接收紫外線照射。
3、小孩：生長發育的須要使她們須要很多的鈣，也是最非常輕易鈣的缺掉的群體。因此 從兩月起，就應當每日到室外日晒。早上9～10時，半夜4～5時是合適出門的時光。接收太陽的時光可由最開端的十多少分鐘慢慢增加到一小時。