跟著人們生活程度的進步，日益緩和的任務跟生活節拍，人們對身心安康的請求也來越急切，參加體育錘煉也成了人們壹般生活中弗成缺乏的一部分，對健身的不雅念有了更深的認識，參加健身的認識強。有氧健身操的活動強度合適，符合健身的活動負荷。對有氧健身操的錘煉內容、強度及音樂的考察中，發明現在參加有氧健身操錘煉者不堪羅列，研究有氧健身操的健身方法也大年夜有人在。但在材料查找中，未發明應用氣功的三調進步有氧健身操的研究。其次，若能應用保健氣中的調心、調氣、調身於有氧健身操中,將會有效進步有氧健身的健身效力。因為，調心有利於調劑心的心理功能，從而達到安康怯病,開智增慧中途夭折目標；調息有利於調劑呼吸，使之細勻深長，可能改良活動後的心率、呼吸頻率；調身有利於身形體式、靜態請求的鬆緊適度，使滿身各個樞紐、韌帶、皮膚肌肉、內臟器官跟神經體系都有意地放鬆。
健美操縱為一項獨破的體育活動項目掘起的時光是，70年月末，其明顯的標記就是〈〈簡方達健美操〉〉的呈現。現在，健美操不只在西歐等興旺國度發達開展，並且在一些開展中國度跟地區也得不履新別程度的開展，各種健美操俱樂部，健身核心跟健美操培訓班如雨後春筍般四處出現，許很多多的人抉擇健美操縱為本人的重要健身方法，構成了世界範疇的「健身操熱」。健美操熱傳到我國，是上世紀80年月初。當時，跟著我國教導軌制改革的壹直深刻，「美育」教導逐步在黌舍教導中佔有一席之地，因此健美操的引進與掘起為我國美育教導供給了一個重要手段。
有氧健身操是存在「有氧活動」特點的健身操，即在音樂的伴奏下、活動持續時光須要在12分鐘以上、可能錘煉滿身的健身活動。非常合適於心肺功能跟肌肉力量的逐步加強。有氧操（有氧健身操）就是存在「有氧活動」特點的健身操，即在音樂的伴奏下、可能錘煉滿身的健身活動。它也必須是活動持續時光至少12分鐘以上。有氧操是一種活動強度恰如其分的體操，非常合適於心肺功能跟肌肉力量的逐步加強，同時確保養分素的需氧呼吸，避免人體內的「燃燒」的揮霍。