最佳答案
白領怎麼久坐才不會累呢？可能很多白領都感到下班久坐非常累。但是，經由過程一些保健方法卻可能讓白領久坐不會累。下面就讓我們一起來懂得下白領久坐不累的九大年夜保健方法。
攝生保健是全部白領友人們都必須惹起器重的一個話題。近些年，很多白領性的職業病都層出不窮。因為任務性質的原因，很多白領都呈現了一些職業病。因此，白領保健對白領們來說顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領久坐不累的保健方法有哪些。
白領久坐不累的保健方法
1、常常走動
美國梅奧診所研究發明，身材對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。倡議每隔15分鐘，站破、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。
2、增減輕複舉措
重複舉措必定招致疲憊跟壓力。德律風等常用物件應保持在手臂範疇內;可能閣下手換著利用電腦滑鼠。
3、大年夜腿與空中平行
將椅子調高，使大年夜腿與空中平行，可能降落對肌肉、肌腱跟骨骼的壓力，防備肌肉骨骼疾病;抉擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手段跟前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部跟身材保持直線，略微前傾;肘部應靠近身材，曲折90—120度為宜;雙肩放鬆，上臂天然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。