最佳答案
很多人在平常的生活傍邊可能會有如許的遭受，明顯沒吃什麼東西卻感到到肚子很脹，並且常常會放屁，肚子也常常呈現腸鳴，很多的友人，只是認為消化不良才會惹起如許的情況呈現，實在很有可能是因為胃炎或許其他腸胃疾病惹起的，在這裡要告訴大年夜家，呈現了如許的癥狀之後應當要怎麼緩解。
腹脹的防備保健
1、少食易在腸胃部製造氣體的食品如土豆麵食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後招致腹脹。
2、不食不易消化的食品炒豆、硬煎餅等硬性食品不輕易消化在胃腸里滯留的時光也較長，可能產生較多氣體激發腹脹。
3、精良進食習氣改變饑不擇食的習氣因進食太快或邊走邊吃輕易帶吞進不少氛圍;常用吸管喝飲料也會讓大年夜量氛圍潛入胃部惹起腹脹。
4、避免不良情感煩躁、憂愁悲傷、懊喪抑鬱等不良情感都可能使消化功能減弱，或安慰胃部製造過多胃酸，其成果是胃氣增多，腹脹加劇。
4、加強體質注意錘煉身材每天保持適量室外活動不只有助於克服不良情感並且可幫助消化體系保持正常功能。
5、適度補充纖維食品高纖維食品偶然有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食品後。這是因為，高脂食品難以被消化接收，因此在腸胃裡逗留時光也每每較長，而一旦有纖維參加，受阻塞的消化體系很可能敏捷得以疏通。
6、防備胃腸道疾患對某些疾患來說腹脹或是前兆或是癥狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等等。
除了上述的一些方法之外，平常我們的飲食也盡管要調劑，多吃一些對腸胃好的食品，比方說小米粥就可能多吃一些，並且小米粥也比較輕易消化，對常委都有非常大年夜的好處，平常多補充一些粗纖維的食品，對腸胃也有非常大年夜的好處。