最佳答案
很多老年友人常常在吃完飯以後感到到肚子脹不用化，並且食慾也會大年夜大年夜的降落，長時光下去還常常感到到渾身有力，這時間最好是可能注意飲食，平常除了恰當的吃一些輕易被消化的食品之外，對一些含有安慰性比較大年夜的東西也應當盡管不要吃，儘可能增加給胃腸功能所形成的安慰。
跟著年紀的增加，人體的消化體系功能也在逐步減退，養分的接收才能在減弱。特別是步入老年期後，消化器官的心理功能明顯衰退，消化跟接收功能都明顯減弱，在這種情況下就輕易產生消化不良。均勻每4個老年人中就有1個消化不良患者。
1、玉米不該偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸因素較其余糧食及豆類少，它缺乏賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必須的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬於結合性範例，不克不及被人體接收利用。偏食玉米將會形成這些養分紅分的缺乏，招致養分不良。
2、忌煙酒及辛辣安慰食品
3、忌攝入含蛋白質跟鈣質過多的食品
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、植物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大年夜量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大年夜便呈鹼性，乾燥而量少，難以排擠，所以應增加食用。
4、忌脹氣不用化食品
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應恰當把持，免得影響胃的運化，而減輕癥狀。
5、忌堅硬清淡食品
堅硬清淡食品更不宜消化，食後會減輕病情，應忌食。
6、忌臨時食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，收縮性小，不輕易消化。消化不良者臨時食用糯米，將會減輕病情。
常常感到到胃不用化的友人，在吃完飯以後也可能用雙手在小腹部的地位來停止畫圈式的按摩，如許可能減速胃腸的蠕動，有效的幫助食品在胃裡面疾速地被消化。平常也可能恰當的停止一些體育錘煉來促進身材的推陳出新，這對改良消化功能也是有一定好處的。