大年夜家都曉得熬夜傷身，既然對身材的侵害這麼多，天然就須要滋補了，實在很多的食品對熬夜之後的身材調理都有不錯的後果，並且還能起到補腎壯陽以致益氣補血的後果，不過熬夜這個不良習氣還是要儘快改正的，更要對熬夜補什麼好器重起來。
跟著生活節拍的加快，越來越多的人參加了熬夜的行列。不過，怎樣保證熬夜的品質，又增加對身材安康的影響呢?在熬夜時，喝很多濃茶或咖啡來安慰神經的高興是弗成取的。因為咖啡因只能使人精力一時，而事先則會使人體大年夜腦處於克制狀況，產生昏昏欲睡的感到。中醫認為，常常熬夜的人輕易招致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀，無妨利用藥膳恰當停止保養，使精力充分。
生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功能，實用於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強健筋骨之功能，實用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功能，合適於熬夜後乾咳、掉眠、心煩、心悸等症者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣跟血、解肌痛等功能，實用於勞力適度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。
對於熬夜補什麼好上文中的介紹曾經很明白了，平常人們在攝生保健方面的認識還是比較差的，老是為了生活而四處奔忙繁忙，如許以來天然會讓本人的身材很輕易遭到影響與侵害，因此進步攝生保健認識還是很有須要的。