少數人都有經歷差錯眠或是睡眠品質差等的情況，而惹起的滿身不適、低頭沮喪、頭暈、頭痛等的癥狀的呈現。尤其是老年人，假如睡眠不好，就更會影響到身材的安康，並且少數老年人還會同時伴有頭暈頭痛的癥狀。那麼白叟睡眠不好頭暈要怎麼辦呢？接上去我們就來一起懂得下白叟睡眠不好引開端暈頭痛的原因跟處理方法吧。
形成睡眠不好的原因很多。精力緩和、高興、抑鬱、膽怯、焦急、沈悶等精力因平素可惹起睡眠不好；任務跟進修壓力過重、情況改變、樂音、光跟氛圍污染等社會情況要素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前吃茶品茗跟咖啡這些不良生活習氣也會形成掉眠。
因為睡眠不好，使大年夜腦的高興加強，形成入睡艱苦、睡眠膚淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠缺乏，白晝精力萎靡，注意力不會合，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴，忘記、手顫、腦筋昏脹沉重、輕易動怒等癥狀。掉眠或是睡眠不好又會惹起心思推移，患者頗感身心包袱沉重。中醫稱「掉眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不跟則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它齊心、肝、脾、腎臟器變態及陰血缺乏有關。神經衰弱者多見此症。
掉眠跟睡眠不好的防備與保健
以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等誇大年夜精力力錘煉的活動，進步神經的調理才能。生活有法則，準時上床，晚餐不宜過飽，睡前不吃茶品茗跟咖啡等安慰飲料。眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調理神經功能方面的感化，有助於改良睡眠。
掉眠睡眠不好跟分類
掉眠是指睡眠時光缺乏，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：肇端掉眠：是入睡艱苦，要到後深夜才牽涉續掉眠：是睡不安靜，輕易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易產生這種情況。起點掉眠：是入睡並不艱苦，但持續時光不長，後深夜醒後即不克不及再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精力抑鬱症患者，常有這類掉眠。
以上對白叟睡眠不好頭暈的原因以及防備睡眠不好的方法跟保健的祥細介紹，信賴對平常有呈現睡眠不好的中老年人是會有一定的幫助的。其余須要注意，中老年人假如已有一段時光呈現掉眠或是睡眠品質差的情況，則須要到病院停止檢查，避免形成身材上其余疾病的呈現。