壹般生活中很多人都有飯後漫步的習氣，由其是晚飯後漫步，更是被認為最好的一種攝生方法，但是專家卻說飯後漫步並不安康，由其是對一些有胃腸疾病的人來說飯後立刻漫步也會惹起很多的併發症，由其是一些臨時伏案任務的人來說，飯後漫步也是一種不安康的生活試，會惹起瘦削或著胃酸過多的懊末路。
那麼飯後究竟能不克不及漫步呢?飯後漫步對人體的安康究竟會有什麼樣的影響呢?專家們對飯後漫步的說法究竟有什麼根據呢?那麼飯後還不克不及做哪些事呢?
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，實在，這種說法不太科學。
從消化心理功能來說，飯後胃正處於充盈狀況，這時必須保證胃腸道要有充分的血液供給，以停止開端消化。飯後恰當休息一下，可保證胃腸道能掉掉落更多的血液供給量。
根據近來腦心理專家研究標明：有些人的「吃飽」，不過是胃感到到了漲滿，而養分卻不接收進體內，身材仍然處於「飢餓」狀況。這個時間匆倉促起家而走，勢必會有一部分血液會合到活動體系去，如許就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，輕易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不合適全部的人，它只合適於平常活動較少，尤其是長時光伏案任務的人，也合適於形體較胖或胃酸過多的人。這些人假如飯後漫步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌跟食品的消化接收，是有利於身材安康的。但至少應在飯後20分鐘後再開端百步走。
飯後匆倉促走動所耗費的能量，現實上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分布於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液供給量響應增加，消化酶的分泌也隨之增加。此時如果緊跟著再做一些對靈敏性跟正確度請求較高的活動，比方駕駛，很輕易招致不良成果。根據美國保健學會專家的考察發明，很多車禍的產生與肇事者飯後破即駕駛有關——正餐事先，坐進駕駛倉，血液都會合於胃部，大年夜腦缺氧景象嚴重，注意力難以會合，反應速度減慢，機動性降落。
有些人是合適飯後「不克不及走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜漫步，就連一般的走動也應增加，可能抉擇在飯後平卧10分鐘。因為飯後胃內食品充盈，此時再停止直破性活動，就會增加胃的振動，減輕胃的包袱，惹起或減輕胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後活動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流響應增加。
其余，夏季氣溫低，就餐情況室內外溫差較大年夜，進餐的時間吃得紅光滿面、大年夜汗淋漓，如果匆倉促分開餐廳，在瑟瑟的冷風安慰下行走，汗腺及皮下構造中的毛細血管驀地緊縮，輕易惹刮風寒頭痛，還加大年夜了心臟的供血包袱。因此，飯後恰當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適
。
在這裡最想提示的是那些愛好飯後漫步的友人，假如一定要漫步的話，那麼最好等吃完飯後半個小時後在去漫步，同時在漫步的過程中也要注意保暖，固然了對一些不合適飯後活動的人來說，飯後就不要漫步了。