對每位媽媽來說，每天都要為做飯而憂?，所以讓全家吃好喝好是一件不輕易的變亂。即就是有很多山珍海味，但是養分不均衡也是沒用的。家裡的孩子、妊婦、白叟，飲食愈加要注意，並且任務一天的丈夫也要好好回家補補養分，所以做菜也是一門學問，不只要葷素搭配，也要有健脾養胃的東西來緩跟身材的壓力，明天就來介紹多少道菜肴，大年夜家一起學學。
1牛奶
感化：補肺胃，生津液，潤大年夜腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於醫治消化性潰瘍病、習氣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
2粥類
粥類輕易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。斷定合適養胃的早餐食品，原則有三：易消化，防安慰，多養分。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大年夜豆、豆製品、蔬菜、生果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、生果（西瓜、噴鼻蕉）或麵條。倡議時長：20分鐘閣下。
3湯水
比較養胃的東西首選不是粥，而是湯，湯還不克不及是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什麼菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。
4主食
最養胃的，是麵條。米中含酸多，所以少吃米飯。假如熬粥，少放點蘇打出來，對胃有好處。其余就是餅乾。
脾胃不好時，性寒的食品不克不及吃：獼猴桃甘蔗西瓜柿子噴鼻蕉苦瓜梨荸薺甜瓜綠豆、柿餅、蠻人茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使胃寒苦楚悲傷加劇。
對家中懷孕材不好的人，也要注意抉擇食材，體寒體虛或許是有什麼疾病的，忌諱的東西一定不要給他們吃，既然要做菜，就要做到最好，就要把家人的身材都照顧好，所以以上養胃的東西，大年夜家都可能抉擇，每天變開花樣的菜肴是每團體都愛好的。