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並不任何一種活動，可能減除部分贅肉，想要減除腰上的贅肉，只能做體系的滿身性的減脂活動，一般利用於長時光的有氧活動，耗費熱量，同時在飲食上一定注意把持碳水化合物的攝入，把持能量的攝入，將飲食、活動共同起來，每天構成熱量赤字，才幹減除腰上的贅肉。常用的活動有慢跑、健身操、肌肉錘煉、東西錘煉；假如心肺機能比較好，可能做HIIT等高強度的間歇性有氧活動，減脂後果更為疾速，但是對心肺機能請求較高。
腰上的贅肉怎麼減最有效
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並不任何一種活動，可能減除部分贅肉，想要減除腰上的贅肉，只能做體系的滿身性的減脂活動，一般利用於長時光的有氧活動，耗費熱量，同時在飲食上一定注意把持碳水化合物的攝入，把持能量的攝入，將飲食、活動共同起來，每天構成熱量赤字，才幹減除腰上的贅肉。常用的活動有慢跑、健身操、肌肉錘煉、東西錘煉；假如心肺機能比較好，可能做HIIT等高強度的間歇性有氧活動，減脂後果更為疾速，但是對心肺機能請求較高。