妊婦在懷孕時期輕易呈現大年夜便乾燥，這重要因跟懷孕有關，在懷孕以後身材體質降落，輕易呈現上火的情況，其余因為孕期胎兒逐步的增大年夜也輕易壓榨到消化器官，這都輕易招致大年夜便乾燥的景象。這對妊婦迫害比較大年夜，乃至對胎兒的安康形成不良的影響，所以說呈現大年夜便乾燥一定要注意精良的調理。
妊婦大年夜便乾燥成粒狀
女性懷孕後，在內分泌激素變更的影響下，胎盤分泌大年夜量的孕激素，使胃酸分泌增加、胃腸道的肌肉張力降落及肌肉的蠕動才能減弱。如許，就使吃出來的食品在胃腸道停留的時光加長，不克不及像孕前那樣正常排擠體外。
再有，因為食品在腸道停留時光加長，食品殘渣中的水分又被腸壁細胞重新接收，以致糞便變得又干又硬，難以排擠體外。
另有懷孕之後，妊婦的身材活動要比孕前增加，以致腸道肌肉不輕易推動糞便向外運轉;增大年夜的子宮又對直腸構成壓榨，使糞便難以排擠;加之妊婦腹壁的肌肉變得脆弱，排便時缺乏夠的腹壓推動。因此，妊婦即便有了便意，也用力緊縮了腹肌，但堆積在直腸里的糞便仍很難排擠去。
緩解妊婦便秘的良方
1、多吃蔬果雜糧
妊婦每每因進食過於精巧而排便艱苦，因此要多食含纖維素多的蔬菜、生果跟粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、噴鼻蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。準時進食，切勿暴飲暴食。
2、淩晨準時排便
每天早上跟每次進餐後最輕易呈現便意。因此，起床後先空肚飲一杯涼開水或蜂蜜水，再吃好早餐，促進起床後的直破反射跟胃結腸反射。如許，很快就會產生便意，臨時保持就會構成淩晨排便的好習氣。其中以早上醒來排便最好。
3、多飲水
每天注意飲水，但要控制飲水的技能，不然即便喝了水也不一定有什麼後果。比方，每天在牢固的時光裡飲水，要大年夜口大年夜口地飲但不是暴飲，使水儘快達到結腸，而不是很快被腸道接收到血液。如許，就可使糞便變得鬆軟，輕易排擠體外。
4、每天保持活出發體
孕晚期時，很多妊婦常會因身材逐步笨重而勤於活動，所以便秘景象在懷孕晚期更為明顯。而適量的活動可能加強妊婦的腹肌緊縮力，促進腸道蠕動，防備或減輕巧秘。因此，妊婦即便在身材日益沉重時，也應當做一些身材力不堪任的活動，如漫步等，以增加腸道的排便動力。
5、保持身心高興
公道安排任務生活，保證充分的休息跟睡眠，保持精良的精力狀況跟悲不雅的生活立場。妊婦不要因嘔吐不適感而心慌意亂，煩躁的心態也可招致便秘，無妨多做一些感興趣的事，比方不雅賞音樂、不雅花、瀏覽等，盡管迴避不良的精力安慰。
便秘會給准媽媽帶來很多不適，盼望我講的方法能給妳避免或減輕這些不適，順利度過懷胎期。下次，我給准媽媽講食品療法，既便利又保險。
禁辛辣食品，多吃含纖維多的食品，如蘋果、蘿蔔等蔬菜、噴鼻蕉等生果、蜂蜜、豆類等。