我們都曉得吃黃瓜西紅柿是可能減肥的，但是對黃瓜西紅柿的養分紅份卻不懂得，並且對這兩種食品的服法也是不完全熟悉，都是按照慣例的服法，實在黃瓜西紅柿所含有的養分價值很高，我們常常吃對皮膚好，還能達到減肥的後果，吃黃瓜西紅柿減肥時須要控制做法，比方黃瓜西紅柿沙拉，我們就一起來看看。
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及很多微量礦物質，它所含的養分紅分豐富，生吃口感洪亮爽口。從養分學角度出發，黃瓜皮所含養分素豐富，應當保存生吃。但為了防備農藥殘留對人體的侵害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完全，免得養分素在泡的過程中從切面消散。其余，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時光放置，如許也會促使維生素喪掉。
2.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對目力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，不然甜味可能影響食慾。瘦削者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。
材料：
小番茄25顆，小黃瓜1條，紫洋蔥1/4顆，青花椰菜50克，芹菜2根，酸奶50克
橄欖油蒜味沙拉醬：橄欖油4大年夜匙，蒜泥1顆，檸檬汁2大年夜匙，醋1大年夜匙，蜂蜜1大年夜匙，碎羅勒少許，鹽少許
做法：
1、小番茄汆燙去皮備用。
2、小黃瓜切扇形備用，乳酪切成同小黃瓜大小，洋蔥切碎。
3、青花椰菜去莖用鹽水汆燙後用冰水沖刷，瀝干水分備用。
4、芹菜洗凈，削去老梗部份，切成四角形備用。
5、全部淋醬的材料混淆均勻，將全部洗切好的食材均勻拌在一起即可。
小貼士：小黃瓜成份有百分之九十以上是水，利尿感化出色可打消體內多餘水分。其余，鈣質含量豐富，可能有效打消體內多餘鹽份。將小黃瓜去皮加水煎成湯水飲用，對緩跟水腫癥狀特別有效。當成點心食用也OK。番茄鈣質含量豐富可能有效打消體內鹽分，存在調理體內水分的效力，尤其合適身材輕易水腫或是腎臟功能弱的人。強力推薦給輕易膀胱發炎的人食用。可能直接生食或是打成果汁飲用、其余也可做成沙拉或是醬汁等。
吃黃瓜西紅柿減肥是可行的，文章介紹了兩種食品的養分，也介紹了基本的服法，固然這兩種食品的服法是很多的，我們還能做成其余的菜肴，同樣有一樣的功能，但要注意西紅柿是食用時必須抉擇熟了的，青的或是腐爛的不克不及吃，不然會影響食品的功能，同時還會形成身材嚴重不適，對患者有迫害的。