最佳答案
對女生來說，大年夜家老是主意主意來減肥瘦身，在夏天就可能穿上妹妹的短裙跟弔帶衫了，但是有些人會部分瘦削。想要擁有一雙細微的胳膊是美女的必備前提，翹臀也是必弗成少的，那麼我們怎樣來瘦臂提臀呢？不只是飲食方面，重如果活動方面，盼望專家能給我們最有效的方法。
舉措一：單臂伸展活動
將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身材呈一條直線。將右側手臂向右伸展，擦過地板向上抬起，如圖所示。稍作停留後，放動手臂回到初始地位，全部過程中盡管保持身材的直線狀況。將手臂向前抬起與地板平行，然後再向上抬起，再回到初始舉措。持續30秒後，換手臂再做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
舉措二：負重擺臂活動
直破，雙手握住一本有一定分量的書。將書握在胸前，收緊手肘切近身材兩側。手臂向下擺到大年夜腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內曲折，如圖所示。然後恢復站破姿勢。重複這個舉措30秒，然後再將舉措的次序反過去做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
怎樣瘦腿提臀
1、兩腳分開，與肩同寬，雙手放在身側。抬起右膝蓋直到大年夜腿與空中持平，同時雙手併攏舉高於頭部，如圖(A)。
2、保持5秒鐘，然後慢慢地放下右腳，使其向前成弓步姿勢，如圖(B)。
3、收回左腳，恢復到凱斯姿勢。這是一個完全的舉措。每條腿做10-12次。
根據以上介紹的方法，大年夜家就可能在家簡單的停止瘦身活動了，擁有細微的胳膊，至少我們能穿起無袖的裙子了，但是大年夜家要注重保持，並不是瘦上去又開端恢復之前的生活狀況，要保持減肥打算。盼望每個女孩都擁有美麗的身材。