在我們的壹般生活中老是有一些不測的癥狀發明，其中踝骨骨折就是我們很多人都經歷過的一種癥狀，呈現如許的癥狀每每會給我們的正常生活帶來很多的方便，同時也會給我們帶來一定的苦楚悲傷感，每每在醫治之後也須要我們停止康復練習，不然會有一定的併發症，或許會嚴重的影響到我們的走路姿勢，所以他的練習也是至關重要的，那麼想要使康復練習掉掉落更好的後果就要控制他的一些注意事項，下面一起懂得一下三踝骨折康復練習須要注意什麼。
三踝骨折康復練習須要注意什麼
1：千萬不要怕痛，少吃不吃止痛藥對骨折絕對有好處。不管有多痛，都要踩斜板。你會發明只有不怕逝世的人才配活著一樣，只有不怕痛的人樞紐才不會僵直。
2信賴科學尊敬天然法則，不要硬撐。認為能走能跑就象早年一樣的生活，錯了！假如不加保護創傷性樞紐炎會來得有早又猛！
要做到：
（1）不跑步不登山不負重少高低樓梯絕對避免再受傷
（2）恰當的走路錘煉（慢走），並且把身材重心落在好腳
（3）盡管不走遠路以車代步
（4）不抽煙不喝酒以後持續保持如許的體重
（5）以後常常吃鈣片跟保護樞紐軟骨的食品（美國的樂力鈣真的好，我一天吃一粒，吃3個月停一個月然後做體檢看血鈣含量能否過高，不然易患結石疾病）
（6）保持用海桐皮、路路通等中藥泡腳，恰當按摩活動樞紐錘煉踝樞紐四周的韌帶。（原則：樞紐要省著用，多動樞紐旁肌肉，少負重動樞紐）
（7）休息時就把腳抬高越高越好，穿醫用彈力襪，並給萎縮的的小腿按摩。
（8）少吃藥，多吃各種養分的食品（我至今聽中醫的煙酒不沾、不吃少吃辣椒姜公雞牛肉等酸性食品）
（9）注意保暖，年青人以後做好從事文職任務
（10）沒了健滿身材的我們，精力就應富強起來，心態要好，睡眠要充分。
下面就是對三踝骨折康復練習須要注意什麼的介紹，經由過程懂得之後我們曉得骨折醫治之後的康復練習長短常重要的，在這個時期患者一定要特其余注意不要再做激烈的活動，其余平常一定要多吃一些清淡並且有養分的食品，這個時期可能多喝一些骨頭湯等，如許對骨折的康復都有很大年夜的幫助。