最佳答案
導語：現代男子任務壓力越來越大年夜，擁有安康才幹更好的應對任務。實在只有注意壹般飲食，盡管少吃五種食品，做個安康男子並不難。
油炸食品
在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽跟脂有過之而無不及。薯條跟其他油炸類食品、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局(FDA)已動手請求全部含有反式脂肪的食品需在標籤上註明。這些食品我們還是少吃為妙。
精麵粉
白麵包、糖果吃起來味道不錯，可假如從養分角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精麵包的過程中，鋅元素會喪掉四分之三，而對性慾的培養跟生殖的安康，鋅偏偏是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前線腺，一份高鋅含量的飲食有助於避免前線腺增生。
黃豆
黃豆除了富含蛋白質，另有降落膽固醇的功能，對身材很有利。但近期的相幹研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，適量攝入會進步機體雌激素程度，因此影響到男性性徵。不過不要過猶不及，要注意是「適量」，只有不是每天大年夜量的攝入，是不會適量的。
肥肉
大年夜口吃肉也許很陽剛，可現實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、臘腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽跟脂肪跟膽固醇讓血管變窄，包含輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，怎樣高舉?何況這些都是渺小的血管，最輕易堵塞。
高脂牛奶
牛奶跟乳製品可謂最佳蛋白質來源，但它們旁邊也有差別。假如是全脂產品，那麼還是敬而遠之的為好。現實上，高脂牛奶及乳製品的迫害不亞於肥肉，最糟的是將兩者混淆，其破壞性後果也許會破竿見影。