在醫學範疇，平日把疾病分為生感性跟心感性兩方面，生感性的疾病每每反應為身材上的苦楚，但心思上的疾病平日難以從外部體征表示出來。當生活中呈現讓人焦急難以處理的成績時，有不少人都會見臨著晚上睡不著覺、癡心妄圖的景象，臨時的癡心妄圖，也輕易招致精力疾病的產生。因此懂得癡心妄圖產生的原因，就很有須要。
人生就是如許，我們無法迴避不高興跟苦楚的事，那麼怎樣讓本人在經歷這些悲傷跟苦楚後還能高興起來呢？我感到真正的快活源自於對苦楚的領悟，因為不苦楚的人生是無法感觸到快活的，我們只有正確空中對它，明智地分析它，我們可能悲傷但決不克不及沉溺跟回避。
1、忽視你的主意
我們要認識到大年夜腦的癡心妄圖是其正常的功能，那麼我們就不須要在乎其「癡心妄圖」，只有你不去銳意在意它，以安然的心境接收它，以放鬆的心態對本人說「想就想吧，沒什麼大年夜不了的！」久而久之，當你真正不把它當回事兒，真正把心緒放鬆之後，這種情況也就逐步消散了。
2、轉移注意力
當反覆停止思考而無法結束時，這時最重要的是想辦法轉移注意力，儘快離開反覆停止思考的現實。比方，一旦處於想其余變亂而難無法結束時，立刻去做感興趣的事或聽音樂，這時注意力全都會合在感興趣的事或音樂上，就可能會忘記所遐想的情景而結束思考。
3、學會見對波折
天有陰晴雨雪，人有悲歡聚散，萬事萬物弗成能有盡善盡美、完美無缺，所以才有完整美、波折美等等，所以，我們每天都可能會見對妨礙、波折，以請安想不到的掉誤，固然當我們儘力了，我們就不克不及過分苛求本人，苛求本人的成果只能使本人感到掃興、掉敗，從而掉掉落信念。
4、投入本人的愛好
找一件本人最愛好、最樂意做的變亂，當你滿身心腸投入其中的時間，你的成績也就跟著消散了。
5、充實生活
讓本人的業餘生活變得充實起來，比方，參加體育文娛活動，聽音樂、跳舞唱歌等等，當你繁忙起來的時間，心境就不再消沉，感到也就會輕鬆起來，一旦讓業餘生活的充實成為了習氣，那麼你的成績也就掉掉落處理了。
6、標準化任務
儘可能讓本人的任務順序化跟標準化。所謂「順序化」，就是按一定的步調停止處理;而「標準化」就是按一定的規定處理。比方，你現在做盆景養護員，那麼我們就按照所做的事計劃出一個順序性的步調，然後按這個步調去做，久而久之構成習氣之後就不會呈現錯誤了。