女性在心理時期會輕易碰到各種百般的身材反應，而皮膚也會輕易變的比較粗糙或許是長痘痘的情況，因為月經期身材內分泌的激素呈現急速降落就會輕易安慰到皮膚，會輕易招致皮膚長出痘痘，而避免月經時期爆痘痘的方法也有很多種，在月經時期可能多補充皮膚水分，可能多吃一些新鮮的生果，以及敷面膜地咚，平常不要食用辛辣跟安慰性食品，食用安慰性食品會招致激素變態，惹起皮膚起痘痘，應當多喝白開水，保持皮膚幹凈跟水嫩。
怎樣避免月經前爆痘
不要吃安慰食品
痘痘的產生與飲食也有很多的關係，倡議輕易長痘痘的女性在經前一周開端注意飲食，不要吃火氣重的食品，辣椒、小羊肉、蝦、燒烤、薯片之類的食品就臨時先放一放，也不要吃得太咸，更不克不及吃生冷的食品，多吃一些蔬菜、生果，保持排便通行，適量補些蛋白質，多喝溫水，保持排便通行，一直保持到經期結束。
能不熬夜就不熬夜
熬夜會影響激素的正常分泌，破壞內分泌程度，讓人更輕易長痘痘。尤其到了經期，最好保證每天到晚上11點前入睡，保證8個小時的睡眠時光，利於體內正常的血液輪回跟保持體內雌激素程度，增加長痘痘的多少率。
做好控油與保濕
注意皮膚的幹凈，選用清爽且不安慰皮膚的洗面奶，將幹凈的重點放在出油較多的T字部位上，做好控油，同時要注意保濕，睡前1小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩潤澤，防備乾燥。
經期不宜化濃妝
經期皮膚比較過敏，最好不要化太厚的妝容，很可能會就因此而形成毛孔堵塞，不只輕易長痘痘，還會安慰皮膚，乃至惹起過敏，假如經期非常要化濃，化化淡妝就好了。
苦菜，各有其功能，無妨吃吃：
苦瓜，護心又強身
苦瓜別名涼瓜，其養分紅分豐富，包含碳水化合物、鉀、鈉、磷、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等。還含有炊事纖維、苦瓜素、苦瓜苷等物質。
研究發明，苦瓜苷跟苦味素能促進食慾。其余，苦瓜中維生素C含量很高，維生素C有避免動脈粥樣硬化、加強機體免疫力、保護心臟等感化。
這麼吃：
苦瓜服法有多種，最罕見的做法有干煸、炒等，這些做法輕易破壞其中的維生素。所以可能抉擇將苦瓜涼拌。
將苦瓜去瓤，切成絲或片，用開水燙一下，再用涼開水過一遍，瀝掉落水分，根據本人的愛好，可能拌出多種口味的冷盤。
萵苣，能防消化道癌
萵苣，可能分為葉用萵苣，又稱春菜、生菜;以及莖用萵苣，又稱萵筍、噴鼻筍。萵苣的養分紅分也很多，包含碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C，鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素跟炊事纖維。
萵苣中含有一種芳噴鼻烴羥化脂，抵消化體系的肝癌、胃癌等，有一定的防備感化。
這麼做：
萵筍實用於燒、拌、熗、炒等，也可用它做湯跟配料等。