每團體的血糖一天中是會變更的，血糖低的時間須要防備低血糖，血糖最高的時間須要多加留神。那麼你曉得一天中什麼時間血糖最高嗎?血糖高的時間怎麼辦?
一天中早餐後血糖最難把持
一天中血糖不是一成穩定的，一般法則為餐前血糖偏低，而餐後餐後兩小時血糖偏高。
可對糖友來說，早餐後，即8點~10點，倒是一天中的一個難關——這段時光血糖最高，且最難把持。
血糖之所以在早餐後構成一天的最頂峰，有三個原因：
一是早上8點—10點是人體內胰島素拮抗激素分泌的頂峰時段，既然胰島素是降落血糖的激素，那麼胰島素拮抗激素就有降低血糖的感化，它們包含皮質醇、促腎上腺皮質激素等;
二是上午人的神經高興性最高，會促進腎上腺素、去甲腎上腺素的分泌，而這兩者都會拮抗胰島素，招致血糖降低;
三是飲食要素，即早餐本身形成的血糖降低。
是不是不吃早餐血糖就不會降低呢?
有人說，既然早餐後血糖不好降，我就不吃早餐了。專家說，這種做法非常錯誤。
糖友非但不克不及不吃早餐，還要吃足量，即早餐所含熱量應佔全天熱量的20%—30%，並且應當主食、副食搭配公道。具體吃什麼可根據本人的愛好，只有打算好熱量就行。
那麼假如不吃早餐的話會產生些什麼呢?
1、影響熱量的供給人體耗費的熱量重要來自於血糖。淩晨起床後，人體大年夜概已有10個小時不進餐，胃處於空置狀況，此時血糖也降到了最低程度。開端活動後，大年夜腦與肌肉須要耗費熱量(即血糖)。於是，血糖程度會持續降落。這時，假如還不進餐或進食低品質的早餐，體內就缺乏夠的血糖可供耗費。人領會感到疲憊、疲憊、暴躁、易怒、反應敏感，大年夜腦高興性降落，注意力不易會合，直接影響就任務跟生活。糖友此時輕易呈現低血糖反應，尤其須要注意。
2、影響血糖把持不吃早餐會使血糖臨時保持在較低程度，但是對糖代謝混亂的糖友來說，卻輕易產生低血糖反應，低血糖反應之後又可能產生高血糖反應，使血糖掉控，呈現血糖忽高忽低的狀況。不吃早餐會影響全天胰島素調理，這也是糖友難以把持血糖的原因之一。假如不吃早餐，會合在午餐跟晚餐來吃，可能使血糖在一天中呈現兩次較大年夜的頂峰，倒黴於血糖把持，所以，我們倡導將一天所須要的能量分散開來攝取，也就是一日多餐，以避免血糖的大年夜幅度牢固。
3、輕易發胖因為糖友的本身胰島素分泌絕對或絕對缺乏，因此，不只要把持每天的總能量，並且更要把持每餐的能量，後者比前者乃至更重要。那些不吃早餐的人，因為飢餓感明顯，其餘兩餐就很可能多吃，反而增加了能量攝入，而並非像某些人想像得那樣，少吃一餐就少攝入能量。一餐進食太多，一時耗費不了，多餘的能量就會轉換成脂肪儲存於體內，瘦削的傷害也就隨之而至。多吃還會增加胃腸道的包袱。比如一匹病馬拉滿滿一車的東西很費勁，減輕病情，但若只拉半車，卻可能多跑兩次，切弗成純真地認為「少跑一次」就會對身材有利。
4、養分不均衡早餐供給的能量跟養分素在全天能量跟養分素的攝取中佔有重要的地位。海外相幹的研究證明，因早餐吃得不當而形成的養分缺乏很難在其他餐次中掉掉落補充，不吃早餐或早餐品質不好是惹起全天的能量跟養分素攝入缺乏的重要原因之一。嚴重時還會形成養分缺乏症(如養分不良、缺鐵性貧血等)。一頓湊合的早餐難以補充夜間耗費的水分跟養分，會形成血液黏度增高，增加腦卒中跟心肌梗逝世的可能。淩晨空肚時體內膽固醇的飽跟度較高，不吃早餐還輕易產生膽結石等其他病患
餐後血糖高怎麼辦?
辦法一：在飲食上，應抉擇消化接收較慢，使血糖上升慢的食品，即要吃比較耐餓的食品，如粗糧、雜糧等，烹飪時盡管少做成粥或湯。偶然，飯後60~90分鐘恰當活動也有利於餐後血糖的降落。
辦法二：大年夜批多餐。尤其對早餐後血糖高的患者，將早餐總量的1/3留到10點鐘閣下吃。其余，籌備一個血糖檢測儀，準時檢測本身的血糖。
辦法三：增加降餐後血糖的口服藥。可選用磺脲類降糖葯(如糖適平)，這類葯能延緩腸道對碳水化合物的消化接收，使餐後血糖降落。也可能用促胰島素分泌劑(如諾跟龍)，它與磺脲類降糖葯差別，可疾速促進胰島素分泌，可在進食時用藥。