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氣血對一團體來說長短常關鍵的，可能影響到面部氣色跟月經等方面的情況。而現實中有很多人都呈現過氣血衰弱的癥狀，這時就須要及時找到方法調理並滋補氣血，那具體要怎麼做後果才會比較好呢？下面就會介紹多少種常用的方法，大年夜家一起來瀏覽下面的文章吧。
一、飲食調理。蓮藕無論生吃、熟吃對身材都有著很好的幫助，生吃可能幫助清熱除煩，熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養血等功能，是攝生食譜中的一道必備品。葡萄含有豐富的鈣、磷另有鐵，以及多種維生素與氨基酸，是滋補養顏的佳品。可能幫助女性改良氣色，血脈疏通。由葡萄製成的葡萄酒、葡萄乾都有很好的補血後果。龍眼是歷代的可貴補品之一。幫助女性美容養顏，龍眼是最佳的抉擇。桂圓有健脾養心，補血安神功能，攝生保健食品最佳抉擇。
二、自我按摩。
1、按探脾俞。脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上(拇指附著在肋骨上)用力按探30-50次；或握拳用食控告制樞紐掘起部揉穴位;或空握拳用食指橈正面探擦穴位30-50次，一直揉至部分有熱感時為止。
2、按擦腎俞。腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次；再用指掌斜擦腎俞及其四周部位20-40次，直至有熱感。
讀到這裡信賴大年夜家都曉得怎麼做可能幫助滋補氣血了吧。在這裡要提示各位友人，假若有這方面須要的話，一定避免經由過程吃保健品跟藥物的方法，最好是按照上述內容來做，並去諮詢一下專業大年夜夫，以便可能儘快達到後果。