噴鼻蕉、麥片以及牛奶是人們比較愛好吃的三種食品，也是三種養分價值比較高的食品。但是在比較廣泛傳播的說法中，有一種就是這三種食品一起吃會招致人中毒。實在，噴鼻蕉、麥片以及牛奶一起吃，不只不會中毒，也可能為人體補充多種養分。而噴鼻蕉奶噴鼻麥片粥就是用這三種食材做成的典範食品。
一、噴鼻蕉奶噴鼻麥片粥養分價值
麥片，重要由燕麥跟大年夜麥穀粒壓抑而成，燕麥的養分價值很高，蛋白質含量是小麥的2倍，非常適共同為早餐穀物。跟著人們安康認識的進步，對脂肪的認識也越來越單方面，不飽跟脂肪酸這個名詞成為大年夜家在食品脂肪因素中最樂意看到的，而燕麥脂肪因素中的不飽跟脂肪酸佔到了80%!其余，它豐富的亞油酸因素另有降落心血管疾病發病率的功能。
二、噴鼻蕉奶噴鼻麥片粥製作步調
1、籌備材料
2、1.鍋內放約500ml水，大年夜火燒至水似開非開。
2.將100克生燕麥片撿去雜質洗凈，放入鍋中。
3.大年夜火煮開，用小勺撇去浮沫，持續熬煮約20分鐘閣下。
4.煮至麥片軟爛，湯汁濃稠時，轉小火參加1袋牛奶。
5.噴鼻蕉去皮切成小丁或許是小片。
6.將噴鼻蕉丁放入鍋中。
7.將葡萄乾用凈水洗凈後，也放入鍋中。
8.轉中小火持續煮沸即可關火。
三、烹飪技能
1.食用麥片的關鍵是要避免長時光高溫熬煮，以避免維生素被破壞。麥片煮的時光越長，其養分喪掉就越大年夜。
2.生麥片只須要煮20~30分鐘。假如時光充分，可能將生燕麥片提前用凈水浸泡20~30分鐘，再停止煮制。如許可能使麥片更軟爛。
3.假如用的是熟麥片也只須要煮3~5分鐘，旁邊最好攪拌一次。
4.也就是在煮水的過程入耳到響聲後就可能放入食材了，如許煮出來的粥更噴鼻滑。
5.麥片粥煮好後，將牛奶、噴鼻蕉丁、葡萄乾一起放入再次煮開鍋即可，千萬不要長時光煮制，免得養分消散。
6.因為噴鼻蕉性質偏寒，對胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應放在鍋中略微煮一會再食用。
7.這款粥里有葡萄乾就曾經有甜味了，我不再加任何甜味劑。假如愛好甜食的，可能在喝粥時調入一定蜂蜜味道更佳。