最佳答案
腰部跟胃部是人體最愛好堆積贅肉的處所，水桶腰，大年夜象腿，給不少人帶來了困擾，那麼怎麼減掉落這些贅肉，多少個簡單舉措，臨時保持一定會有效。
空踏自行車
仰卧位，輪番屈伸兩腿，模仿踏自行車的活動，舉措輕快而機動，屈伸範疇盡管大年夜。歷時20—30秒鐘。此舉措可能加強腿部跟臀部的肌肉。
慢跑
跑步可能錘煉滿身，打消滿身脂肪，又不易受傷。有「將軍肚」的人每每身材瘦削，里程不宜太長，順應後可能逐步加大年夜活動量。美國有研究指出，慢跑等有氧活動能明顯增加腰部脂肪，並能改良由此帶來的心臟病跟糖尿病的傷害要素。假如要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧活動是更好的抉擇，順應後可加大年夜活動量。
屈腿舉措
平躺在床上，右腿曲折，使其盡管切近腹部，然後伸直再換左腿，輪換伸屈。交替各做20次。這項活動可能同時錘煉腰腹部肌肉。
腰部曲折舉措
先做閣下曲折，兩手閣下平伸，腰部閣下擺動，雙手跟著身材擺動。再做高低曲折，兩手朝前平伸，將身子曲折，使雙手觸地，然後恢復正常。交替各做20次。
仰卧起坐
身材仰卧，讓家人幫助按住雙腳，將上半身坐起來，實事求是，按部就班增加個數。做仰卧起坐減肚子這個方法是可行的，但是見效不是很快，要保持一段時光才幹達到瘦肚子的功能。因為身材中的脂肪量至少須要每天活動二非常鐘才幹被燃燒耗費掉落。提示大年夜家在做仰卧起坐的時間要恰當加快活動節拍，如許不只能加強減肚子的後果，並且還能有利於身材安康。
粗鹽減肥法
粗鹽有發汗的感化，它可能排擠體內的廢料跟多餘的水分，促進皮膚的推陳出新，還可能硬化污垢、補充鹽分跟礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
每次沐浴前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖刷乾淨，也可能按摩後再衝掉落，然後就可能開端沐浴了。