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很多人都愛吃噴鼻蕉，但是我們都曉得任何的食品或許生果，必須是安康的食用才幹夠發揮它的養分價值，假如身材情況本身不容許的話，那麼這個時間利用反而輕易給安康形成其他的影響，所以大年夜家必須注意懂得這些知識成績，那麼現在我們就為大年夜家具體介紹一下，經期的時間能否可能吃噴鼻蕉。
這多少生成果都不要吃(特別是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的話就吃石榴、噴鼻蕉、櫻桃。月經期的安康飲食
（1）食品：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大年夜棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（植物肝臟）、蛋類食品。
（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，
（3）葯膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等葯膳。
為了順利度過經期，改良不適癥狀，平常應注意保證生活正常、有法則，常常活動錘煉身材，並且還可能依每團體差其余體質狀況，抉擇恰當的飲食。
下面是有關經期飲食的多少點注意事項：
１、不要銳意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。避免血糖不牢固，避免減輕經期的各種不適。
２、多吃高纖維食品，如：疏菜、生果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食品。攝入充足的高纖維食品，可促進動情激素排擠，增加血液中鎂的含量，可調劑月經跟平靜神經。
３、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食品。
因為女性在經期的時間，飲食上要分外的注重盡管不要，食用那些寒涼性或許過於辛辣安慰性的食品，因為這些食品很輕易招致在經期的時間呈現更多不適的癥狀產生，所以每一個經期的女性友人，都應當注意認識懂得這些飲食成績。