很多人在早上起床的時間會有一個習氣，就是喝上一杯暖暖的鹽水。起首人體在早上起床的時間，身材就會處於一個缺水的狀況，早上的一杯鹽水對身材來說長短常有幫助的，其中的鹽分可能幫助人體光滑腸道，達到一個通便的感化，也就是可能打消身材的一些渣滓毒素。
晨起飲水的目標是補充前一夜喪掉的水分，並濃縮血液。研究跟現實標明，白開水是承擔這一任務的最佳抉擇。
但有專家認為，早上喝空肚喝一杯淡鹽水，有很好的潤腸通便的感化，可能打消體內的宿便，促進體內物質的代謝。
但是從安康的角度來說，早上喝鹽水是不倡導的，因為可能招致血壓高，晨起就喝淡鹽水，這種認識是不科學的。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不管濃度高低，都不克不及起到白開水的保健功能。相反，可能形成血液的進一步濃縮。在正常心理情況下，人體對鹽的須要量很小，僅為每日2～3克，天然飲食完全可能滿意。假如不大年夜量出汗或其他特別須要，不須要飲用淡鹽水，特別是不須要養成飲用淡鹽水的習氣。偶然為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。
晨起飲用淡鹽水有一定傷害
不管安康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對安康人，增高的成果可能還不至於形成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是落井下石，招致病情牢固。
其余，對全部人而言，晨起是一天中血稀薄度最高的時間，血壓也達到第一個頂峰，對心臟病患者來說，淩晨是病情牢固的最傷害時代。因此，任何促使血壓增高的要素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。
在淩晨喝淡鹽水是一種安康的做法，也是頻年來比較風行的。大年夜家都注重本人的安康，身材之所以會呈現弊病，就是因為身材的毒素比較多，長時光的積聚就會招致疾病的呈現。利用淩晨的鹽水就可能幫助身材排擠毒素，讓身材愈加安康。