我們每天的生活跟任務都會用到本人的手指，有的工資了讓本人的手指看起來更有力量，於是就停止手指肌力練習，如許也是可能的，但是一定要控制正確的方法才行，不然很多的盡力只能是白費，接上去讓我們一起來懂得一動手指肌力練習方法以及在這個過程中我們要注意的成績有哪些呢？
伎倆肌力檢查(manualmuscletest,MMT)是一種不藉助任何東西，僅靠檢查者徒手對受試者停止肌力測定的方法，這種方法輕便、易行，在臨床中掉掉落廣泛的利用。
1.1MMT檢查方法及成果
1.1.1檢查方法履行MMT時，應讓受試者採取標準受試體位，對受試肌肉做標準的測試舉措，察看該肌肉實現受試舉措的才能，須要時由測試者用手施加阻力或助力，斷定該肌肉的緊縮力量。
1.1.2檢查成果及記錄將測定肌肉的力量分為0、1、2、3、4、5級。每級的指標是根據受試肌肉緊縮時所產生的肌肉活動、動員的樞紐活動範疇、抵抗重力跟阻力的情況而定。
0級受試肌肉無緊縮。代表標記(zero,O),評定成果為：全癱，肌力為正常肌力0%。
1級肌肉有緊縮，但不克不及使樞紐活動。代表標記(trace,T)，評定成果為：微有緊縮，肌力為正常肌力的10%。
2級肌肉緊縮能使肢體在去除重力前提下做樞紐全範疇活動。代表標記(poor,P),評定成果為：差，肌力為正常肌力的25%。
3級肌肉緊縮能使肢體抵抗重力做樞紐全範疇活動，但不克不及抵抗外加阻力。代表標記(fair,F)，評定成果為：尚可，肌力為正常肌力的50%。
4級肌肉緊縮能使肢體抵抗重力跟部分外加阻力。代表標記(good,G)，評定成果為：精良，肌力為正常肌力的75%。
5級肌肉緊縮能使肢體活動抵抗重力及充分抵抗外加阻力。代表標記(normal,N)，評定成果為：正常，肌力為正常肌力的100%。
以上為肌力檢查的六級評分法。固然此方法較為粗糙，並帶有一定的客不雅性,但現實仍被認為是最便利堅固的肌力評定方法而被廣泛利用。為了使評分更細、改正確一些，也有的大年夜夫將肌力評分級別在六級評分法基本上加以調劑，當認為肌力比某級稍強時，可在此級的右上角加「+」，稍差時則在右上角加「-」，使評定成果級差更小，更為細化，以補充六級評分法的缺乏。
手指肌力練習方法有很多，並且大年夜少數比較簡單，合適我們在休息的空閑時光來練習，固然學會手指肌力練習方法的好處也比較多，不只可能緩解我們的疲憊，並且可能讓我們的生活變得愈加風趣一些，讓我們的任務不是那麼的有趣跟無趣。