維生素e對人的身材至關重要,所以人們都曉得要補充這種元素,補充維生素e的道路有很多,最簡單的是經由過程食品補充,其余現在另有很多補充維生素e的藥物,這些藥物該怎麼吃呢?
1、飯後服用
維生素e重要靠腸道接收,若胃腸道不食品,藥物會很快被接收入血。空肚吃維生素e輕易使血液中的濃度增高,並很快經由過程腎臟跟尿道排擠體外,從而降落維生素e的利用率。所以維生素e最幸虧遲早飯後半個小時服用,如許對維生素e的接收最好。
2、晚上服用
一般來說,停止中等強度有氧活動20分鐘後,機體才開端動員脂肪。而維生素e能加快推陳出新,加強機體耐力,但它被人體攝入後6小時才幹發揮感化。假如妳習氣在淩晨活動,最好前一晚就補充維生素e,假如活動前才攝取,就達不到幻想的後果。
3、不與他汀類藥物同吃
假如你血脂較高,需服用他汀類藥物,請不要同時攝入太多的維生素e,不然可能耗費體內輔酶Q10而影響心腦功能。必須在大年夜夫領導下吃維生素e,千萬不克不及私自亂服。
4、維生素E葯在服用後要靠小腸接收,若胃腸道不食品,藥物會很快被接收入血,以致維生素E在血液中的濃度增高,並很快經由過程腎臟跟尿道排擠體外,使維生素E不克不及被人體充分利用,大年夜大年夜降落了藥物的療效。
5、因為維生素E葯在服用後要靠小腸接收,若胃腸道不食品,藥物會很快被接收入血。以致維生素E在血液中的濃度增高,並很快經由過程腎臟跟尿道排擠體外,使維生素E不克不及被人體充分利用,大年夜大年夜降落了藥物的療效。而飯後服,能使維生素E掉掉落充分的接收。