最佳答案
春季景象多變易掉眠，掉眠一年四季均可產生，以春季最為罕見。那麼掉眠怎麼辦呢?下面給大年夜家推薦八種掉眠女性可多吃的食品，讓女性安安穩穩睡個美容覺，一起來看看吧!
噴鼻蕉
除了能安穩血清素跟褪黑素外，它還含有可存在讓肌肉鬆弛後果的鎂元素。
燕麥片
能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的後果，假如大年夜量品味燕麥片，後果會更佳。
土豆
它能清撤除對可誘發睡眠的色胺酸起干擾感化的酸。為了達到這種後果，你只有將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
火雞
它是最有名的色胺酸來源，鄙人午吃的全麥麵包上放上一片或兩片火雞肉，你將會獲得由食品誘發的最好的一次睡眠。
亞麻籽
只有向你睡眠前喝的燕麥粥中撒入2大年夜湯匙這種有利安康的亞麻籽就能起到料想中的後果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或噴鼻草茶中放入大年夜批蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大年夜腦結束產生進食素，進食素是近來發明的一種與保持清醒有關的神經轉達素。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉鬆弛劑——鎂。
菊花茶
存在適度的平靜後果，對無法放鬆的神經或身材來說，它是完美的天然對抗手段。