對家長來說，都盼望本人的孩子可能長高一些，因為現在的社會是看顏值的社會，這也就是說假如身材矮小，長相很好，不管是找任務還是找朋友，都是高人一等的。想要讓本人的孩子增高，那麼就須要從安康飲食方面動手。那麼，牛奶能不克不及幫助人長高呢？這是斷定的。
人的身高重要由遺傳要素跟後天要素決定。後天要素中重要與養分跟錘煉有關，並且人的生臨時重要在男18~20歲，女16~18歲之前，尤其是芳華期生長發育很快。此時應多食蛋白質（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜生果、適量補充維生素D及鈣劑，其余加強錘煉，多做彈跳活動，可使下肢肌肉、骨骼血液輪回減速，有利於養分的接收，使骨骼敏捷生長。
如許看來，喝牛奶是可能長高的。牛奶中含有大年夜量的鈣可能補充鈣。但是它不含維生素D不過你只有多曬太陽就可能補D了，不過不要在強光時曬太陽啊那樣對皮膚不好！同時加維生素c促進鈣接收。最好晚上喝，怕增肥可能喝脫脂的！
疾速增高秘籍
1.請保持充分的睡眠，不要熬夜，偶然間睡覺的時間腿可能會蹬的一下，那就是增加的預報。
2.養分均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
禁吃以下倒黴長高的食品
碳酸飲料：特別是可樂型飲估中磷含量過高，適量飲用招致體內鈣、磷比例掉調，形成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的耗費，形成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量假如達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝混亂，妨礙體內的鈣化感化，影響長高。
「渣滓食品」：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類製品因為在製作過程中養分喪掉大年夜，又利用了各種增加劑，如噴鼻精、防腐劑、色素等，固然它們供給了大年夜量熱量，但蛋白質、維生素等養分紅分卻很少，臨時食用這類食品，可招致養分不良。
3.常常曬太陽，骨骼似乎跟植物很相像，享用一下陽光的潤澤對身高有一定影響
除此之外，倡議孩子們以及一些青少年應當多多活動，從小就養成活動的好習氣，尤其是一些有騰躍的活動，比方打籃球或許是打羽毛球等等，這些活動可能促進骨骼的發育。並且，活動事先，孩子會食慾大年夜開，因此接收的養分會更多。